toisto

missäpä mättää... teen yleensä liikkeet (nyt puhun lähinnä hauis käännöstä) isoilla painoilla ja pyrin 8 toistoon mutta jos teen heti perään 30sec huilin jälkeen en jaksa enään millään toista kaheksaa pitäisikö pitää pidempi tauko vai vähentää painoja... yritän saada lähinnä lihakset kasvamaan.
1205
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

käytä sen verran painoja että jaksat tehdä ensiksi
15toistoa sitten toiset viisitoista(vähintään 10)
sitten vähintään 10
ja vähän pidempi paussi

Äänestä

Kommentoi aloitusta


onkelma... kirjoitti:

missäpä mättää... teen yleensä liikkeet (nyt puhun lähinnä hauis käännöstä) isoilla painoilla ja pyrin 8 toistoon mutta jos teen heti perään 30sec huilin jälkeen en jaksa enään millään toista kaheksaa pitäisikö pitää pidempi tauko vai vähentää painoja... yritän saada lähinnä lihakset kasvamaan.

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu