missäpä mättää... teen yleensä liikkeet (nyt puhun lähinnä hauis käännöstä) isoilla painoilla ja pyrin 8 toistoon mutta jos teen heti perään 30sec huilin jälkeen en jaksa enään millään toista kaheksaa pitäisikö pitää pidempi tauko vai vähentää painoja... yritän saada lähinnä lihakset kasvamaan.
toisto
onkelma...
1205
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
käytä sen verran painoja että jaksat tehdä ensiksi
15toistoa sitten toiset viisitoista(vähintään 10)
sitten vähintään 10
ja vähän pidempi paussi