Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    treeni

    Minkälainen treenaus ohjelma olisi hyvä mulle? Olen 13 vuotias ja käytössä käsipainot. Haluan treenata koko vartaloa...voisko kertoa jonkinlaisen treeniohjelman.
    2149
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    esim. video pilates for dummies ja tee kaikki liikkeet, niin kehityt valtavasti, etkä tarvitse painoja ollenkaan, oma kehonpaino riittää.
    mutta kerran omistat painot niin,
    toisinaan kannattaa reenata hauiksia pitkiä sarjoja kunnes et jaksa nostaa enää yhtään kertaa, niin kehität extrana hieman haukkarin huippua, joka on se lihas jota tytöt aina katslee ja ihailee.
    itse aloitin reenaamaan painoilla juuri 13v ja voe
    voe mikä kunto.

    Äänestä

    Jos käyn salilla 3 viikossa, riittääkö se? Voiko jäähä kääpiöksi jos alotttaa nyt treenaamisen?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    helsinkivantaa kirjoitti:

    Minkälainen treenaus ohjelma olisi hyvä mulle? Olen 13 vuotias ja käytössä käsipainot. Haluan treenata koko vartaloa...voisko kertoa jonkinlaisen treeniohjelman.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu