Olen jo pitemmän aika treenannut salilla ja tehnyt monilla eri ohjelmilla. Olen huomannut että parhaiten penkkitulos kasvaa kun olen treenannut kerran viikossa. Aiemmin tuli tehtyä kaksikin kertaa viikossa ja tulosta ei tullut.
Mutta jos aloitan nyt tekemään toisena kertana viikossa penkkitreeniä, jolloin teen sotilaspenkkiä enkä niinkään loppuun asti, jota teen sillä toisella kerralla. Olen ajatellut tosissaan treenata sotilaspenkkiä, jos joskus ihan kisoihinkin menisi.
Toinen kysymys on, että saanko kummallakaan ohjelmalla lisää lihasmassaa rintaan? Nyt haluaisin ensisijaisesti massaa lisää kun aika lipputanko olen.
Itse olen 173/66, maksimi nyt 2x90kg ja sotilas 12 kertaa.
Mutta jos aloitan nyt tekemään toisena kertana viikossa penkkitreeniä, jolloin teen sotilaspenkkiä enkä niinkään loppuun asti, jota teen sillä toisella kerralla. Olen ajatellut tosissaan treenata sotilaspenkkiä, jos joskus ihan kisoihinkin menisi.
Toinen kysymys on, että saanko kummallakaan ohjelmalla lisää lihasmassaa rintaan? Nyt haluaisin ensisijaisesti massaa lisää kun aika lipputanko olen.
Itse olen 173/66, maksimi nyt 2x90kg ja sotilas 12 kertaa.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.