kertokaas kokemuksia muutkin. Mulla paikat tosi kipeät kun aloitin vhh:n. Paino kyllä putoaa, mutta palautuminen tosi hidasta.
En palaudu
vhh dietillä
11427
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Itse en lähtisi moiselle dieetille, mutta kai se palautuminen hidasta onkin kun syömäsi proteiini menee energiaksi kropalle ja proteiinin määrä ei ole riitävä. Energian puutosta siis. Et kai kuvittele, että keho pystyy toimimaan täydellä teholla jos annat sille vain puolittaisesti polttoainetta?
proteiini ei mene energiaksi vhh:lla:
http://www.nutritionandmetabolism.com/content/3/1/9
Palautumien voi kovasta treenistä hidastua joka tapauksessa...
Vai niin. Hyvä tietää. Täytyy myöntää ettei ole vahvin alueeni sillä vastustan kaikkia tuollaisia ihme dieettejä.
Oli dieetti mikä tahansa eli kalorit on vajaalla palautuminen hidastuu. Mutta vhh:ssa tuo puoli on vieläkin huonompaa eikä siinä siksi oikein mitään järkeä ole "tavalliselle" treenarille.
Ota ihan perinteinen ruokavalio käyttöön esim. 40/40/20 jaolla.
muutama viikko vielä. Paino vaan putoaa tällä tyylillä tosi nopeasti...
Varmasti, rasvaa palaa ja lihakset katoaa. Muilla tyyleille - paremmilla tyyleillä - paino putoaa vähemmäm koska vain rasvaa palaa ja lihasmassa pysyy paremmin päällä ;-)
liha katoaa.kun ei ole olemassa tyyliä, missä vaan rasva palais, lihaa lähtee aina. Kyllä tässä rasvakin palaa. no horkatessa palais vaan läski
Totta, kaikilla tyyleillä lihaa palaa, MUTTA toisissa enemmän ja toisissa vähemmän. Bodaukseen liittyen dieetillä pyritään mahdollisimman hyvään suhteeseen rasvojen palamiseen mutta lihasmassan pysymiseen. Jos tarkoitus on todellakin vain saada rasvaa pois välitämättä siitä miten lihasmassalle käy on rasvapudotus äärimmäisen helppoa.
liha sitten säilys, fläsä % on noin 20. Painoa 120 kg. 105kg nurkille pitäs saada pudotettua. Allekkin jos lihaa häviää paljon.
Runsaasti prodea ja vähä hiilareita ja suht reippaasti rasvaa..http://www.nutritionandmetabolism.com/content/3/1/9
Rasva pitää testotkin ylhäällä
Vaatii aikaa, että kroppa tottuu ketoosiin. Kuukauden päästä sujuu ihan erilailla.
Itse olen vetänyt vhh reilut pouolivuotta ja palautuminen on todella nopeaa ja lihat ovat säilyneet. Kuten T-Mag:n uusi vhh artikkeli kertoo lukuisat ravintovalmentajat ovat todenneet vhh säilyttävän lihat paremmin naturaaleilla jos proteiinin saanti on riittävää. Muistathan painottaa ne vähät hiilarit juuri treenin jälkeen. Tzemppiä!