Moro, voisiko joku neuvoa hyvän liikkeen/liikkeitä yläselän lihaksille? Joita voisi siis tehä ihan kotona, 15kg:n käsipainoilla
Yläselän lihakset
aloittelijavasta
11938
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kulmasoutu käsipainolla.. Ja jos sattuu leuanvetotanko löytymään, niin vetelet leukoja..
http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBLyingRow.html