Olen tässä pähkäillyt romanialaisen maastavedon ja suorin jaloin maastavedon eroa. Mahtaako kyseessä olla sama liike? Jos ei, niin miten eroavat toisistaan? Olen tehnyt vain sitä perinteistä tavallista maastavetoa, mutta ajattelin nyt lisätä harjoitusohjelmaani myös jonkin toisen variaation maastavedosta. Jokin selventävä video/kuva voisi myös olla hyvä.Kiitos vastauksista! =)
suorin jaloin maastaveto, romanialainen maastaveto
maastavetäjä
12
9799
Vastaukset
- Timppa*
pidetään molemmat kädet myötäotteessa tangolla kun taas kaikissa muissa maastavedoissa ristikkäisotteessa. Eli Romanialaisessa kämmenet eteenpäin tangolla, ei siis pidetä kiinni tangosta niinkuin hauiskäännössä.
- ei noin
se millainen ote on, ei ole mitään tekemistä rdl:n, sjmv:n ja tavallisen maven eroavuuden kanssa. kaikkia otteita voi käyttää kaikkien kanssa.
itse alkuperäiseen kysymykseen: sjmv:ssä pyritään pitämään jalat SUORANA kuten nimikin kertoo ja kroppa taipuu alaselän kohdalta, kun taas romanialaisessa työnnetään tietoisesti VAIN takapuolta taaksepäin jolloin hamstringit venyvät ja näin suoritetaan painon alaslasku. - Timppa*
ei noin kirjoitti:
se millainen ote on, ei ole mitään tekemistä rdl:n, sjmv:n ja tavallisen maven eroavuuden kanssa. kaikkia otteita voi käyttää kaikkien kanssa.
itse alkuperäiseen kysymykseen: sjmv:ssä pyritään pitämään jalat SUORANA kuten nimikin kertoo ja kroppa taipuu alaselän kohdalta, kun taas romanialaisessa työnnetään tietoisesti VAIN takapuolta taaksepäin jolloin hamstringit venyvät ja näin suoritetaan painon alaslasku.Kerroin mikä on oikeaoppisesti Romanialainen maastaveto. Se on eri ihan asia jos aletaan puhumaan variaatioista. Variaatiot eivät kuitenkaan ole virallisesti oikeita tämän asian yhteydessä, joten niistä voidaan keskustella ihan erikseen. Romanialaista maastavetoa tehdään virallisesti vain yhdellä tavalla ja sillä siisti. Mutta kyllä sitä saa jokainen tehdä ristiotteelakin jos haluaa mutta sitten se ei ole Romanialainen. Sitten se on Stadilainen, Ruotsalainen, Espoolainen, Oululainen, Porvoolainen, Amerikkalainen tai mikä tahansa -lainen mutta ei kuitenkaan Romanialainen.
- ei voi...
... suorittaa natuna - sanoohan sen jo nimikin.
Hevoshormoonia piikillä persiiseen, niin että selkäkarvat joutuu sheivaamaan kerran päivässä.
- Timppa*
...niin ei jää epäselväksi jos en osannut selittää tarpeeksi hyvin...:)
http://www.bodybuilding.com/fun/issa63.htm - YJP789
Ei noita maastavetoja viitsi kuin alaselälle tehdä, ei ne mitään muuta kasvata. Venyttää kyllä muitakin lihaksia, muttei kasvata!
- Anonyymi
Tylsää kun on nii selaan vanhoja keskustelu ja facepalmaan tyhmille.
Eli romanialainen mave on jossa pidetään pienen pieni kulma polvissa ja viedään tanko/käsipainot niin alas kun liikkuvuus riittää ja samaa reittiä ylös, eli mahd. lähellä jalkoja, mutta pidetään paino ilmassa koko suorituksen ajan Ja keskity siihen että jännität takareisiä etkä nosta vain alaselällä, ja ylhäällä saa supistaa myös pakaroita yhteen että liike tuntuu sielläkin.
Suorinjaloin mave on lähes sama mutta painot lasketaan maahan välissä, josta nostetaan uudestaan. - Anonyymi
En tieä miuta nimityksiä kuin tavallinen mave ja sumo tekniikka. Joo. Tietenkin melkein suorin jaloin veto.
Kymmenien vuosien tauon jälkeen en enää nähnyt aiheelliseksi ryhtyä rääkkäämään peukaloitani sormilukolla ja ristiotteella vetäminen aiheuttaa selän kiertymistä joten olen vetänyt perusremmeillä.
Kun ukko rappeutuu niin olen jo vuosikaudet vetänyt sukkasillani jolloin se pottumoisin ensimmäinen sentti jää vetämättä.
Kun operoitu polveni ilmoittaa itsestään niin teen osan vedoista normitangon hack-kyykkyinä.
Pääasia on, että ikääntyvä ilmiö tekee jotain.
Olen myös ajatellut mahollista leskeäni. Minulta kiellettiin ponnistelu 9 vuotta sitten.Jos vatsavaltimo repeää jossakin muualla kuin leikkaavan sairaalan parkkipaikalla niin henki on pois ennen operaatioon ehtimistä.
Hyvän palvelun saliyrittäjä on luvannut, että tilanteessa jossa mahdollisesti valtimoni poksahtaa niin hän käy lisäämässä levyjä tankoon, ettei lesken tarvitse hävetä. Voiko palvelu tuosta enää paremmaksi tulla? - Anonyymi
Ei tarvitse kuunnella sataa selitystä, joista kaikki on väärin kun lukee ammattilaisen ohjeen
http://www.voimaharjoittelu.fi/artikkelit/romanialainen-maastanosto
Romanialainen maastanosto
Tehokas muunnelma suorin jaloin maastanostosta. Liike auttanut monia huippuluokan maastanostajia kuten Ano Turtiaista ja Janne Toivasta.
Nosta tanko maasta ensin "normaalilla" vedolla. Vedä selkä kaarelle. Laske tanko alas selkä kaarella ja jalat melkein suorina lähelle niin että tanko melkein koskettaa lattiaa. Vie laskuvaiheessa lantio taakse ja nostovaiheessa takaisin eteen. Tässä liikkeessä takareidet ja pakarat tekevät varsinaisen työn. Selän osuus on staattinen.- Anonyymi
Selkä kaarella maastavetoa? Juu ei.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Selkä kaarella maastavetoa? Juu ei.
Miksei?
- Anonyymi
Tämä artikkeli selventää liikkeiden erot selkeästi:
https://bodyrecomposition.com/training/romanian-deadlift-vs-sldl
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuka maksaa Elokapinan töhrinnän?
Vieläkö tukevat Elokapinan toimintaa mm. Aki Kaurismäki, Sofi Oksanen, Paleface, Koneen Säätiö ym. ? Kenen kukkarosta ot5833868Muuttaisiko viesti mitään
Haluaisin laittaa viestin, mutta muuttaisiko se mitään. Oletko yhä yhtä ehdoton vai valmis kyseenalaistamaan asenteesi j483318- 382791
Valpuri Nykänen elokapina
Aikas kiihkomielinen nainen kun mtv:n uutiset haastatteli. Tuollaisiako ne kaikki on.662749Oon vähän ihastunut suhun nainen
Vaikka toisin jokin aika sitten väitin mutta saat mut haluamaan olemaan parempi ihminen :)192134- 322081
Se että tavattiin
Hyvin arkisissa olosuhteissa oli hyvä asia. Olimme molemmat lähestulkoon aina sitä mitä oikeasti olemme. Tietysti pieni121967- 291855
Oot pala mun sielua
Jos toivot, että lähden mä lähden. Jos toivot, että jään mä jään. Koen, että olet mun sielunkumppani, mutta lämmöllä my171800Hei T........
Ajattelin kertoa että edelleen välillä käyt mielessä.... En ole unohtanut sinua, enkä varmasti ikinä... Vaikka on kulunu471749