Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    6-pack

    kannattaako vatsoja tehdä 3xmaksimi treenatessa.. tähän saakka tehnyt 50 sarjoa sekoitellen vinoja vatsoja ja normaali rutistuksia mutta kun ei oikein tunnu missään :) .. jostain kirjasta luin että kolme kertaa maksimi olisi hyvä???!!! mites muut??
    7802
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    Jos henkilö oikeasti osaa tehdä vatsoja niin hän voi saada 20 vatsaa tuntumaan. Luulen että teet tosi hätiköidysti. Vatsoja pitää tehdä hitaasti ja rutistaa niin hemmetisti joka kerta. Itse teen pari sarjaa ja vikaksi maksimin.

    Äänestä

    Jandarutistuksia kehiin ja istumaannousuissa lisäpainoja. Kuten edellinen sanoin niin keskity enemmän!

    Äänestä

    • mitä tarkoittaa jandarutistukset???

      Äänestä

    • weider--- kirjoitti:

      http://www.voimaharjoittelu.net/jandarutistus-a-176.html

      toi tuntuis aika hyvältä liikkeeltä,toi janda.. en ikinä kuullutkaan.. miten ylös tarkotus nousta ja rutistaa... ja sarjoissako fiksuin tehdä. tuntuu vaan hölmöltä jos tekee vaa muutaman per sarjassa??!! vai?

      Äänestä

    • ..istukset on ihan IMPOJA! en minä ainakaan saa tehtyä yhtäkään, ja kuitenkin istumaannousuja menee reippaasti toista sataa

      Äänestä

    • tietämätön... kirjoitti:

      toi tuntuis aika hyvältä liikkeeltä,toi janda.. en ikinä kuullutkaan.. miten ylös tarkotus nousta ja rutistaa... ja sarjoissako fiksuin tehdä. tuntuu vaan hölmöltä jos tekee vaa muutaman per sarjassa??!! vai?

      7 meni raivottamalla

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    nasuk kirjoitti:

    kannattaako vatsoja tehdä 3xmaksimi treenatessa.. tähän saakka tehnyt 50 sarjoa sekoitellen vinoja vatsoja ja normaali rutistuksia mutta kun ei oikein tunnu missään :) .. jostain kirjasta luin että kolme kertaa maksimi olisi hyvä???!!! mites muut??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu