Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    onko hyvä tulos?

    oon 16 wee poika, alotin treenin kesällä...olin aika heikko sillon ja oon kait vieläkin mutta penkki 50 kg 15 toistoo, maastaveto 60kg, 6 toistoo, kyykky 60kg 6 toistoo, ja 22 leukaa ? alotin pienillä painoilla, 10 - 15 kg, pitkiä sarjoja ja vähän väliä siirtyny suurempiin painoihin...
    5820
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    toi PENKKI on ihan kohtalainen tai jopa hyvä ikäsekses... mutta huh huh, maastaveto vaikuttaa aika karseen huonolta!! tuolla penkillä pitäs vedellä ainaki 80 kiloa 6 toistoo että suhde olis niinku pitää..

    sitte noista leuoista, niitä nousee TOSI paljo.

    eli sulla on kädet ja yläkroppa hyväs kunnos, jalat ja selkä on ihan surkeessa. enemmän vaan maastavetoa ja kyykkyä!! piä välipäiviä. kerran viikos vaan vetoja ja kyykkyjä mutta ne reenit sitte KOVAA!!

    Äänestä

    • kiitos neuvoista

      Äänestä

    • aloittelija kirjoitti:

      kiitos neuvoista

      ja uskonpa että tekniikkas on päin P:tä.Turha ruveta repimään mitään max rautoja,jonsei tiedä mitä tekee?!

      Äänestä

    • kipi kirjoitti:

      ja uskonpa että tekniikkas on päin P:tä.Turha ruveta repimään mitään max rautoja,jonsei tiedä mitä tekee?!

      on mulla jonkin näkönen tieto miten ne tehdään...mut ohjaaja sano että kannattaa alottaa pienillä painoilla ja edetä hitaasti...

      Äänestä

    • aloittelija kirjoitti:

      on mulla jonkin näkönen tieto miten ne tehdään...mut ohjaaja sano että kannattaa alottaa pienillä painoilla ja edetä hitaasti...

      alota vaa hitaasti,kyllä kerkeet kuitenki rikkoo ittees viel iha tarpeeks.Ensimmäinen vuosi miellyttävää kehitystä sit kovaa puurtamista eteenpäin ja paljon safkaa ni eiköhän se siitä..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aloittelija kirjoitti:

    oon 16 wee poika, alotin treenin kesällä...olin aika heikko sillon ja oon kait vieläkin mutta penkki 50 kg 15 toistoo, maastaveto 60kg, 6 toistoo, kyykky 60kg 6 toistoo, ja 22 leukaa ? alotin pienillä painoilla, 10 - 15 kg, pitkiä sarjoja ja vähän väliä siirtyny suurempiin painoihin...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu