Nyt tarvitaan todellisen asiantuntijan apua!!!
Kysyisin kuinka suuri on smith-laitteessa tehdyssä tasapenkissä saavutettu hyöty verrattuna oikeaan penkkipunnerrukseen.
Ranteet eivät oikein kestä tehdä oikeaa penkkiä ja monesti treenikaverin puuttuminen haittaa koska varmistajaa ei ole.
Voiko perus penkkiykkönen kasvaa jos teen ainoastaan smith-penkkiä ja kuinka paljon huonompi se on ylävartalon massaliikkeenä?
smith-penkki
Kuutos Silli
2
3203
Vastaukset
- m.pieni.mutt tyytyväinen
hankihan ranne suojat että tukis ranteita
paremmin ja kantsis vähä ranteitaki treenata
vahvemmaksi..
penkki punnerrus käsipainoilla vois olla
sun liike , siin ei tarvi aina kaveria avuksi.
uskon että salilla joku tulee varmistaa
kun kohteliaasti pyytää.
en usko että penkki tippuu ainakaan , paitsi
se on kyll osaksi tekniikka laji mutt jos
sitä voi korjata.
en ole asian tuntija mutt itsellä ainakin
tulee penkistä ranteet kipeäksi jos on liian
kapea nosto ote koitappa vähä leventää sitä asentoa.. - weider---
Smith on siinä mielessä huono valinta, että se vääntää punnerrusta epäluonnolliseen asentoon ja myös tukilihakset eivät kehity tässä smith:llä yhtä tehokkaasti. En harkitsisi smith penkkiä, mutta penkkipunnerrus power rac:ssak voisi olla hyvä vaihtoehto.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kunpa minä tietäisin
Olisipa minulla tietoa, siitä oletko sinä nainen kiinnostunut minusta, miehestä joka tätäkirjoittaa, vai olenko minä aiv302836- 1432696
- 1372227
Syitä välttelyyn
En ennen ole kokenut tällaista. Miksi vältellään jos on ihastunut vai onko se aina merkki siitä ettei kiinnosta?1162153Yksi päävastuullinen heitti lusikan nurkkaan.
Toivottavasti omaisuuden hukkaamiskielto tulee välittömästi.131910Purrasta tehty huoli-ilmoitus
Näin lehti kertoo https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/0f1cfaf0-d4e4-4a97-9568-c27b3199b0161781450Tiedätkö ketään toista jolla on sama kaivattu
Eli joka ikävöisi samaa henkilöä tällä palstalla? Tai muualla? Tiedätkö miten kaivattu suhtautuu tähän toiseen verrattu311246Miksi kaivattunne
ei pystynyt koskaan kertomaan tunteistaan? Teitkö oikean valinnan kun lähdit etääntymään? Kuinka kauan olisi pitänyt odo951214Pelottaa kohdata hänet
En tiedä jaksanko tai kykenenkö. Tuntuu jättimäiselle vuorelle kiipeämiseltä. Pitäisikö luovuttaa. Pitäisi. En jaksa nyt891182Olisin halunnu vaan tutustua
Ja kevyttä olemista... Mutta ei sitten. Ehkä mies säikähti, että haluan heti kaiken. 😅 Kävisi ihan sellainen kevyt meno381138