Nyt tarvitaan todellisen asiantuntijan apua!!!
Kysyisin kuinka suuri on smith-laitteessa tehdyssä tasapenkissä saavutettu hyöty verrattuna oikeaan penkkipunnerrukseen.
Ranteet eivät oikein kestä tehdä oikeaa penkkiä ja monesti treenikaverin puuttuminen haittaa koska varmistajaa ei ole.
Voiko perus penkkiykkönen kasvaa jos teen ainoastaan smith-penkkiä ja kuinka paljon huonompi se on ylävartalon massaliikkeenä?
smith-penkki
Kuutos Silli
2
3287
Vastaukset
- m.pieni.mutt tyytyväinen
hankihan ranne suojat että tukis ranteita
paremmin ja kantsis vähä ranteitaki treenata
vahvemmaksi..
penkki punnerrus käsipainoilla vois olla
sun liike , siin ei tarvi aina kaveria avuksi.
uskon että salilla joku tulee varmistaa
kun kohteliaasti pyytää.
en usko että penkki tippuu ainakaan , paitsi
se on kyll osaksi tekniikka laji mutt jos
sitä voi korjata.
en ole asian tuntija mutt itsellä ainakin
tulee penkistä ranteet kipeäksi jos on liian
kapea nosto ote koitappa vähä leventää sitä asentoa.. - weider---
Smith on siinä mielessä huono valinta, että se vääntää punnerrusta epäluonnolliseen asentoon ja myös tukilihakset eivät kehity tässä smith:llä yhtä tehokkaasti. En harkitsisi smith penkkiä, mutta penkkipunnerrus power rac:ssak voisi olla hyvä vaihtoehto.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2533366
Kenellä oli ryppyinen paita, josta Halla-aho mielensä pahoitti?
Ei ollut Keskisarja, jonka paita vain repsotti housujen päällä puolittain. Muistatteko tapausta?362972Miksi Halla-aho on niin hyvin menestynyt - mutta punavihreä ei?
Hyvin näkee kuinka punavihreää ottaa pahasti päähän kun Virta on taas töppäillyt pahasti. Ja kun punavihreä ei pärjää, n342208Ruoan arvonlisävero menee käytännössä tukijussille
Ilman juomia elintarvikkeiden myynti vuonna 2025 oli reilut 15 miljardia euroa. Tuolla tasolla arvonlisävero pyörii pari412119Vihreät REPEÄMÄSSÄ oijoijoi....Virran sekoilut on liikaa
Jo ennestään vihreiden kannatus on suossa vaikka puolue istuu oppositiossa, nyt tuli Virran temppu kun häipyi tuosta vaa761991Sofia Virta SUURI POLIITIKKO
Osallistumalla Erikoisjoukkoihin nostaa Vihreät kauaksi ohi perussuomalaisista, joka on muutenkin hajoamassa omaan mahdo841766Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö
palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh461682Mitä ikävöit eniten ikäväsi kohteesta?
Rahaa, turvallisuutta, kauniita katseita,seksiä, läheisyyttä vai jotain muuta?1221547Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.
"Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläkemaksuilleen moninkertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr561444Poliisi tutkii keskiviikkoiltana Kiuruveden keskustassa tapahtunutta väkivallantekoa.
Itä-Suomen poliisi tutkii Kiuruveden keskustassa keskiviikkoiltana tapahtunutta epäiltyä väkivallantekoa. Tapaus on herä151330