Nyt tarvitaan todellisen asiantuntijan apua!!!
Kysyisin kuinka suuri on smith-laitteessa tehdyssä tasapenkissä saavutettu hyöty verrattuna oikeaan penkkipunnerrukseen.
Ranteet eivät oikein kestä tehdä oikeaa penkkiä ja monesti treenikaverin puuttuminen haittaa koska varmistajaa ei ole.
Voiko perus penkkiykkönen kasvaa jos teen ainoastaan smith-penkkiä ja kuinka paljon huonompi se on ylävartalon massaliikkeenä?
smith-penkki
Kuutos Silli
2
3185
Vastaukset
- m.pieni.mutt tyytyväinen
hankihan ranne suojat että tukis ranteita
paremmin ja kantsis vähä ranteitaki treenata
vahvemmaksi..
penkki punnerrus käsipainoilla vois olla
sun liike , siin ei tarvi aina kaveria avuksi.
uskon että salilla joku tulee varmistaa
kun kohteliaasti pyytää.
en usko että penkki tippuu ainakaan , paitsi
se on kyll osaksi tekniikka laji mutt jos
sitä voi korjata.
en ole asian tuntija mutt itsellä ainakin
tulee penkistä ranteet kipeäksi jos on liian
kapea nosto ote koitappa vähä leventää sitä asentoa.. - weider---
Smith on siinä mielessä huono valinta, että se vääntää punnerrusta epäluonnolliseen asentoon ja myös tukilihakset eivät kehity tässä smith:llä yhtä tehokkaasti. En harkitsisi smith penkkiä, mutta penkkipunnerrus power rac:ssak voisi olla hyvä vaihtoehto.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 937768
- 403732
Lähetä terveisesi kaipaamallesi henkilölle
Vauva-palstalta tuttua kaipaamista uudessa ympäristössä. Kaipuu jatkukoon 💘1021876- 241180
Taas ryssittiin oikein kunnolla
r….ä hyökkäsi Viroon sikaili taas ajattelematta yhtään mitään https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011347289.html321033Valtimon Haapajärvellä paatti mäni nurin
Ikävä onnettomuus Haapajärvellä. Vene hörpppi vettä matkalla saaren. Veneessä ol 5 henkilöä, kolme uiskenteli rantaan,28983Rakastuminenhan on psykoosi
Ei ihme että olen täysin vailla järkeä sen asian suhteen. Eipä olis aikoinaan arvannut, että tossa se tyyppi menee, jonk53827Olisinko mä voinut käsittää sut väärin
Nyt mä kelaan päässäni kaikkea meidän välillä tapahtunutta. Jos mä sit kuitenkin tulkitsin sut väärin? Se, miten sä käyt31782Tähän vaivaan ei auta kuin kaksi asiaa
1. Tapaaminen uudestaan tai 2. Dementia Anteeksi kun olen olemassa🙄60749Vanha Suola janottaa Iivarilla
Vanha suola janottaa Siikalatvan kunnanjohtaja Pekka Iivaria. Mies kiertää Kemijärven kyläjuhlia ja kulttuuritapahtumia10740