Nyt tarvitaan todellisen asiantuntijan apua!!!
Kysyisin kuinka suuri on smith-laitteessa tehdyssä tasapenkissä saavutettu hyöty verrattuna oikeaan penkkipunnerrukseen.
Ranteet eivät oikein kestä tehdä oikeaa penkkiä ja monesti treenikaverin puuttuminen haittaa koska varmistajaa ei ole.
Voiko perus penkkiykkönen kasvaa jos teen ainoastaan smith-penkkiä ja kuinka paljon huonompi se on ylävartalon massaliikkeenä?
Kysyisin kuinka suuri on smith-laitteessa tehdyssä tasapenkissä saavutettu hyöty verrattuna oikeaan penkkipunnerrukseen.
Ranteet eivät oikein kestä tehdä oikeaa penkkiä ja monesti treenikaverin puuttuminen haittaa koska varmistajaa ei ole.
Voiko perus penkkiykkönen kasvaa jos teen ainoastaan smith-penkkiä ja kuinka paljon huonompi se on ylävartalon massaliikkeenä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
hankihan ranne suojat että tukis ranteita
paremmin ja kantsis vähä ranteitaki treenata
vahvemmaksi..
penkki punnerrus käsipainoilla vois olla
sun liike , siin ei tarvi aina kaveria avuksi.
uskon että salilla joku tulee varmistaa
kun kohteliaasti pyytää.
en usko että penkki tippuu ainakaan , paitsi
se on kyll osaksi tekniikka laji mutt jos
sitä voi korjata.
en ole asian tuntija mutt itsellä ainakin
tulee penkistä ranteet kipeäksi jos on liian
kapea nosto ote koitappa vähä leventää sitä asentoa..
Smith on siinä mielessä huono valinta, että se vääntää punnerrusta epäluonnolliseen asentoon ja myös tukilihakset eivät kehity tässä smith:llä yhtä tehokkaasti. En harkitsisi smith penkkiä, mutta penkkipunnerrus power rac:ssak voisi olla hyvä vaihtoehto.