Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Etunojat

    Jos tekee etunojapunnerruksia pyrkien kasvattamaan toistomäärää niin voiko sillä nostaa penkki tulosta?

    Entäpä jos tekee samaan tyyliin leuanvetoja?
    5368
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Punnerrus on hyvä yleiskunto- ja kestävyysliike mutta penkkiä sillä et kasvata. Valitettavaa mutta totta. Ja leuanvetotulos ei vaikuta penkkiin mitenkään.

    Äänestä

    Aloittelija voi hyvinkin vahvistua etunojilla myös penkissä, mutta vähänkin pitemmälle ehtineelle etunojapunnerruksista ei ole kovinkaan paljon hyötyä penkkipunnerrukseen. Kesto vs maksimivoima riippuen monesta eri seikasta.

    Äänestä

    Mutta voi käyttää lisäpainoa punnerruksissa. Laittaa esim. repun, jossa on jotain painoa, selkään. Tästä luulisi olevan apua... En kyllä ole varma..

    Äänestä

    • selkä menee helposti notkolle mikä tekee hallaa nikamille -> en suosittele

      Äänestä

    • sdfz kirjoitti:

      selkä menee helposti notkolle mikä tekee hallaa nikamille -> en suosittele

      Mä teen silleen, että reppu "lepää" ylhäällä, ihan niskassa kiinni. Ei mee selkä notkolle ja saa samalla niskalihaksia vahvistettua :-D

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    minäh2 kirjoitti:

    Jos tekee etunojapunnerruksia pyrkien kasvattamaan toistomäärää niin voiko sillä nostaa penkki tulosta?

    Entäpä jos tekee samaan tyyliin leuanvetoja?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu