Viimeisen kolmen vuoden aikana minua on vaivannut huono ryhti joka johtuu tietenkin liiallisesta tietokoneen käytöstä ja huonosta istuma-asennosta.
Sen aikaa minua on myös vaivannut ennalta arvattavat "kylmät väreet" jotka lähtevät selkää pitkin päähän ja tekevät lamauttavan tilan hetkeksi, että jää vain miettimään sitä olotilaa.
Lähiaikoina ongelma on kuitenkin mennyt niin pitkälle, että pelkän kylmän väreen lisäksi pään sisällä, ikään kuin aivoissa tuntuu värinää parin sekunnin ajan. Onko kukaan muu kokenut vastaavaa?
Olo on liiallisen tietokoneen käytön jälkeen väsynyt ja poissaoleva, ajatukset eivät oikein tunnu luistavan normaaliin tapaan. Selkälihakseni ovat ilmeisen heikot, ryhti on huono. Millä tätä voisi alkaa paikata? Selkälihasten treenaus, entä niskat? Hieronta myös lievittää ongelmaa, se on varma.
Sen aikaa minua on myös vaivannut ennalta arvattavat "kylmät väreet" jotka lähtevät selkää pitkin päähän ja tekevät lamauttavan tilan hetkeksi, että jää vain miettimään sitä olotilaa.
Lähiaikoina ongelma on kuitenkin mennyt niin pitkälle, että pelkän kylmän väreen lisäksi pään sisällä, ikään kuin aivoissa tuntuu värinää parin sekunnin ajan. Onko kukaan muu kokenut vastaavaa?
Olo on liiallisen tietokoneen käytön jälkeen väsynyt ja poissaoleva, ajatukset eivät oikein tunnu luistavan normaaliin tapaan. Selkälihakseni ovat ilmeisen heikot, ryhti on huono. Millä tätä voisi alkaa paikata? Selkälihasten treenaus, entä niskat? Hieronta myös lievittää ongelmaa, se on varma.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Vaihda istuma-asentoa. Jalat suorana edessä auttaa paljon. Hommaa rahi sitä varten. Istumatyössä lihakset tekevät työtä, mutta vain kevyttä sellaista. Kevyen rasituksen aiheuttamaan väsymykseen auttaa yllättäen raskas rasitus. Osta siis käsipaino, jota nostelet muutaman kerran päivässä, tai vaikka leuanvetotanko. Ei tarvitse bodata, muutama kunnon puristus joka päivä riittää saamaan aineenvaihdunnan liikkeelle, sekä vahvistaa lihaksia. Raskas rasitus auttaa myös ranne- ja muihin nivelvaivoihin.
Lisäksi, poissaolevuuden tunne saattaa johtua siitäkin, että tuijotat sitä ruutua liian kauan yhteen menoon, ehkäpä siitäkin että katsot ruutua liian pimeässä. Tähän auttaa: hommaa vaikka televisio tietsikan sivulle, mutta hieman kauemmaksi. Tällöin katsahdat aivan vaistomaisesti vähän väliä sitä telkkaa, jolloin katseesi kohdistuu uudelle etäisyydelle. Tämä helpottaa. Lisäksi, koita hommata tietokoneesi ympärille valoa suurinpiirtein yhtä paljon kuin on monitorin valoteho. Tämä keventää silmien rasitusta myös.