Olen alipainoinen 18v poika, käyn lenkillä säännöllisesti ja nostelen puntteja. Tahtoisin nopeuttaa massan/painon lisäystä jollain keinolla, mikä olisi hyvä? Olen lukenut Mass2 ja MassBlastistä, onko näistä apua jos harjoittelu ei ole säännöllistä, auttavatko nämä massan lisäämisessä?
Apua kaivataan.. lisää massaa kiitos..
Apua kaivataan.. lisää massaa kiitos..
Vastaukset 13
Vanhimmat
..ja vielä jatkoksi, onko näistä jonkinlaista haittaa, kyseisten tai muiden lisäravinteiden käytöstä, nyt tai tulevaisuudessa?
Massblastissa on se vika, että verensokeri arvot nousevat ja laskevat äkisti, eli vältä sokeria. Harjoitusten jälkeen palautusjuomassa ne menevät (esim. malto, banaani)
Laske kuinka monta kcal syöt ja käy katsomassa esim www.kalorilaskuri.fi kuinka paljon kulutuksesi noin on. Sitten vain pidät huolta, että syöt yli kulutuksen eli syöt enemmän niitä kcal kuin kulutat. Syö pääasiassa hitaita hiilareita (perunaa, ruisleipää, kaurapuuroa, tummaa riisiä) huolehdi proteiinin saannista 2g X oma massa. Eli 80kg kaveri söisi 160g proteiinia (lihaa, kalaa, rahkaa, maitoa )
Multivitamiinit, ja omega-3:set ja kasvikset päälle.
Ei tuotteessa siis mitään vikaa ole, ota kuitujen kanssa jos on pakko välipalalla ottaa.
Mutta en ole yhteen perillä paljonko perunasta, lihasta yms tulee päivässä.. suositteletteko Mass2 tai Massblastia tässä tapauksessa? Auttaako se yhtään, söisin tietysti normaalisti, kuten aina ennenkin. Voiko olla jotain haittaa?
Jotakin tuon suuntaista.
www.fineli.fi
iltapalaksi ainakin reenipäivinä ja jos se ei riitä niin sitten joka ilta.
siitä saat melkein 1000 extra-kaloria.
eli siis ette suosittele mitään lisäravinteita?
Kun ruokavalio on muuten kunnossa niin tottakai voit käyttää lisäravinteita.
Eli siis selvennykseksi, tahtoisin massaa, mielummin tietysti lihaksen muodossa. Olen käynyt lenkillä ja puntteja nostellut, mutta tulokset eivät juuri näy missän, siksipä haluaisin parantaa, että tästä nostelusta ja harjoittelusta olisi edes jotain hyötyä.. Eli suositteletteko Mass2 tai MassBlastin käyttöä, vaikka vain treenipäivinä, muuten ilman? Onko näistä muuten jonkinlaista haittaa iholle, tietoa, kokemuksia? Mitä suosittelette?
Suosittelen paljon tavallista ruokaa ja päälle 2 annosta (30grammaa) heraproteiinia.
Mitä eroa sitten on käytänkö FAST Mass2 vai Hera80 jauhetta, Mass 2 näyttäisi olevan proteiinia ja hiilihydraattia runsaasti kun taas Herassa vain paljon proteiinia, kumpi nopeuttaa lihaksen kasvua? Tarkoitus olisi siis saada lisää massaa, ruokaa syön tällä hetkellä niin paljon kun vaan mahtuu.. joten sitä ei juuri lisätä pysty muuten tulee yli..
hera on pelkkää proteiinia ja juuri sitä tarvitset. juurihan sanoit että syöt ruokaa niin aljon ku napa vetää joten hiilihydraatteja sinun ei siis tarvitse ottaa lisäravinteista. Riittämätön proteiinin saanti taas on useimmilla kyseessä. Lihas kasvaa ja paino nousee kun treenaat ja syöt hyvin lepäät/nukut riittävästi.