...lihaksia?
Eli jos tekee paljon rintaprässiä (Peck Deckiä isoilla painoilla), paraneeko kädenvääntämisen voima sillä?
Emtä alatalja soutu, sekin luultavasti to voimaa kädenvääntöön koska luuliisin että niillä selkälihaksilla mitä se kehittä, on merkittävä osuus kädenväännössä pärjäämisessä? ENtä kehittääkö tuo alatalja kuinka hyvin (soutaen) hauista myös?
Eli jos tekee paljon rintaprässiä (Peck Deckiä isoilla painoilla), paraneeko kädenvääntämisen voima sillä?
Emtä alatalja soutu, sekin luultavasti to voimaa kädenvääntöön koska luuliisin että niillä selkälihaksilla mitä se kehittä, on merkittävä osuus kädenväännössä pärjäämisessä? ENtä kehittääkö tuo alatalja kuinka hyvin (soutaen) hauista myös?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kaikki lihasten vahvistaminen kehittää kädenvääntövoimaa enemmän tai vähemmän, mutta kädenvääntöö saa eniten siihen tarvittavaa voimaa kättä vääntämällä ja mieluummin itseään vahvempaa vastaan. Kannattaa huomioida, että kiertäjä kalvosin on tärkeässä asemassa myös käden väännössä.
...suurena apuna on varmaan juuri niissä lihaksissa mitä eniten kädenväännössä tarvitaan.
Eli anna mennä vaan kunnon sarjoja Peck Deckissä isoilla raudoilla, jos vääntäjäkis haluat kehittyä!
Muitsa myös hauberin treenaus. Ja forkut!
Epäsuoraa rasitusta tulee pec-deckissä kädenväännössä tarvittaville lihaksille jotka ovat: hauis,brachialis,etuolkapää,yläselkä ja kiertäjäkalvosimet jotka ovat ratkaisevassa asemassa kädenväännössä.
Jos kädenvääntö voimaa haluaa niin kannattaa tehdä kädenvääntöliikettä taljassa, mutta varosvasti sillä kiertäjäkalvosimet menee todella helposti paskaksi.