Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    maksimisuoritus

    Kannattaako ylätaljassa käyttää käsiä?
    Olen kuullut että saa paremman tuntuman ilman käsiä latseihin?
    Toinen mieltä askarruttava kysymys,voiko maastanostossa käyttää alavatsaa lattiassa vedon loppuvaiheessa? Näin saisi vetoon paremman loppupotkun?
    Aloittelijat älkää vastatko,vain kokeneemmille.
    1242
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Typerä provo mutta "Kannattaako ylätaljassa käyttää käsiä?" on sinänsä hyvä kysymys.

    Teen ylätaljaa kahdella eri tekniikalla.

    Leveällä otteella eteen (rintalihasten yläreunan kohdalle) taivuttaen hieman selkää taaksepäin ala-asennossa. Tällä tekniikalla päästän myös kädet täysin suoraksi yläasennossa ja voin käyttää isoja sarjapainoja. Liike on kokonaisvaltainen, myös kädet ovat mukana kovimmissa sarjoissa.

    Toisessa variaatiossa teen niskan taakse aavistuksen kapeammalla otteella. Menen istumaan penkkiin siten, että vaijerin kiinnityskohta on suoraan takaraivoni yläpuolella (veto kohdistuu suoraan alaspäin). Pidän ylävartaloni täysin liikkumatta ja ajattelen käsiä pelkästään koukkuina, pyrin tekemään vedon täysin selkälihaksilla. Ala-asennossa vedän ainoastaan pään puoliväliin saakka (en missään tapauksessa hartioihin) ja yläasennossa en päästä jännitystä katoamaan selkälihaksista (kyynärpäät n. 45 asteen kulmassa). Tällä liikkeellä saan hurjan eristyksen nimenomaan latseihin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kunnon bodari kirjoitti:

    Kannattaako ylätaljassa käyttää käsiä?
    Olen kuullut että saa paremman tuntuman ilman käsiä latseihin?
    Toinen mieltä askarruttava kysymys,voiko maastanostossa käyttää alavatsaa lattiassa vedon loppuvaiheessa? Näin saisi vetoon paremman loppupotkun?
    Aloittelijat älkää vastatko,vain kokeneemmille.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu