Eli kreatiiniä annostellessa törmää gramman tarkkoihin määriin.
Mutta kun en mitään vaakaa omista, niin olisiko jollakin jotain hyvää vinkkiä, esim minkä verran on 1 teelusikallinen tms..?
Mutta kun en mitään vaakaa omista, niin olisiko jollakin jotain hyvää vinkkiä, esim minkä verran on 1 teelusikallinen tms..?
Vastaukset 14
Vanhimmat
veikkaisin että 5g on teelusikallinen
yks teelusikallinen on noin 2 grammaa
eli ite oon vetäny 6 g annoksia eli yhden ruokalusikallisen
on tainnut sulle tulla vähän liian isot annokset? teelusikallinen kreaa ON 5g EIKÄ 2g! suosittelisin laskemaan uudestaan krean käytön...
fastin kreatiiniboxin kyljestä:
2 g = 1 tasainen teelusikallinen.
vois jokupäivä piruuttaa mennä kaupan puntarilla kattoo.
olisko tässä mahdollisuutta, että ne siellä jossain mestoilla käyttää sellasta separi teelusikkaa joka on ainakin 100 kertaa pienempi kuin tavallisesti :P ???
teelusikka on virallinen mittayksikkö 5 ml
pitää varmaan joltain asiantuntialta kysästä.
mun mielest noin 30-50g päivässä kaks viikkoo ja sen jälkee neljä viikkoo noin 10-20g päivä sit viikko tai kaks taukoo ja sit uusiks:) toimii hyvin paino nousee ja voima kasvaa.
"mun mielest noin 30-50g päivässä kaks viikkoo ja sen jälkee neljä viikkoo noin 10-20g päivä sit viikko tai kaks taukoo ja sit uusiks:) toimii hyvin paino nousee ja voima kasvaa."
Saanen luvan kysyä, että kuinka pitkä kokemus sulla on krean käytöstä? Toi nimittäin vaikuutta suoraan sanoen aika.... perseestä vedetyltä
30 - 50 grammaa.... Kyllä kyllä.. =D Taidat sitten painaakkin jo viidettäsataakiloa =D
mikä sit on oikein kerro mulle?
pidetään tavallisena ohjeena:
Tankkausvaihe 5 päivää:
Sekoita 5g jauhetta desiin vettä 4*päivässä.
Ylläpitovaihe:
Sekoita 5g jauhetta desiin vettä 1-2*päivässä...
Tossa on toi "original"... tietty eri pakkauksissa voi olla eri mitat, mutta tuota mä käyttäisin...
Suositushan on 2g päivässä, mutta ne kai pelkäävät että ihmisistä kasvaa kauhean isoja mörököllejä ;)
kun olet käyttänyt kreatiinia (*)niin kannattaa pitää taukoa, viikko pari...
*n. 1kk-2kk käytön pituus ja tauko. tauon jälkeen uudestaan.
no onko toiminut sulla onko voima kasvanut ja massa. kysyn vaa
Enpä ole käyttänyt, mutta n. kaikki muut punttiksella kävijät puhuvat puolestani ja on minullekkin suositellut kaikki sen seitsemän kertaa.
Luotettavaa, kypsää väkeä. Ja mitä menetät siinä että kokeilet mun neuvomaa tapaa? Säästät hyvää kreaa :)
Just do what I say, please?