Eli kreatiiniä annostellessa törmää gramman tarkkoihin määriin.
Mutta kun en mitään vaakaa omista, niin olisiko jollakin jotain hyvää vinkkiä, esim minkä verran on 1 teelusikallinen tms..?
Kreatiinin annostelu
j
14
12005
Vastaukset
- -
veikkaisin että 5g on teelusikallinen
- jepjep
yks teelusikallinen on noin 2 grammaa
eli ite oon vetäny 6 g annoksia eli yhden ruokalusikallisen - öh
jepjep kirjoitti:
yks teelusikallinen on noin 2 grammaa
eli ite oon vetäny 6 g annoksia eli yhden ruokalusikallisenon tainnut sulle tulla vähän liian isot annokset? teelusikallinen kreaa ON 5g EIKÄ 2g! suosittelisin laskemaan uudestaan krean käytön...
- jepjep
öh kirjoitti:
on tainnut sulle tulla vähän liian isot annokset? teelusikallinen kreaa ON 5g EIKÄ 2g! suosittelisin laskemaan uudestaan krean käytön...
fastin kreatiiniboxin kyljestä:
2 g = 1 tasainen teelusikallinen.
vois jokupäivä piruuttaa mennä kaupan puntarilla kattoo. - Lohku
jepjep kirjoitti:
fastin kreatiiniboxin kyljestä:
2 g = 1 tasainen teelusikallinen.
vois jokupäivä piruuttaa mennä kaupan puntarilla kattoo.olisko tässä mahdollisuutta, että ne siellä jossain mestoilla käyttää sellasta separi teelusikkaa joka on ainakin 100 kertaa pienempi kuin tavallisesti :P ???
- jepjep
Lohku kirjoitti:
olisko tässä mahdollisuutta, että ne siellä jossain mestoilla käyttää sellasta separi teelusikkaa joka on ainakin 100 kertaa pienempi kuin tavallisesti :P ???
teelusikka on virallinen mittayksikkö 5 ml
pitää varmaan joltain asiantuntialta kysästä.
- näin
mun mielest noin 30-50g päivässä kaks viikkoo ja sen jälkee neljä viikkoo noin 10-20g päivä sit viikko tai kaks taukoo ja sit uusiks:) toimii hyvin paino nousee ja voima kasvaa.
- Lohku
"mun mielest noin 30-50g päivässä kaks viikkoo ja sen jälkee neljä viikkoo noin 10-20g päivä sit viikko tai kaks taukoo ja sit uusiks:) toimii hyvin paino nousee ja voima kasvaa."
Saanen luvan kysyä, että kuinka pitkä kokemus sulla on krean käytöstä? Toi nimittäin vaikuutta suoraan sanoen aika.... perseestä vedetyltä - KL
Lohku kirjoitti:
"mun mielest noin 30-50g päivässä kaks viikkoo ja sen jälkee neljä viikkoo noin 10-20g päivä sit viikko tai kaks taukoo ja sit uusiks:) toimii hyvin paino nousee ja voima kasvaa."
Saanen luvan kysyä, että kuinka pitkä kokemus sulla on krean käytöstä? Toi nimittäin vaikuutta suoraan sanoen aika.... perseestä vedetyltä30 - 50 grammaa.... Kyllä kyllä.. =D Taidat sitten painaakkin jo viidettäsataakiloa =D
- näin
Lohku kirjoitti:
"mun mielest noin 30-50g päivässä kaks viikkoo ja sen jälkee neljä viikkoo noin 10-20g päivä sit viikko tai kaks taukoo ja sit uusiks:) toimii hyvin paino nousee ja voima kasvaa."
Saanen luvan kysyä, että kuinka pitkä kokemus sulla on krean käytöstä? Toi nimittäin vaikuutta suoraan sanoen aika.... perseestä vedetyltämikä sit on oikein kerro mulle?
- Lohku
näin kirjoitti:
mikä sit on oikein kerro mulle?
pidetään tavallisena ohjeena:
Tankkausvaihe 5 päivää:
Sekoita 5g jauhetta desiin vettä 4*päivässä.
Ylläpitovaihe:
Sekoita 5g jauhetta desiin vettä 1-2*päivässä...
Tossa on toi "original"... tietty eri pakkauksissa voi olla eri mitat, mutta tuota mä käyttäisin...
Suositushan on 2g päivässä, mutta ne kai pelkäävät että ihmisistä kasvaa kauhean isoja mörököllejä ;) - Lohku
Lohku kirjoitti:
pidetään tavallisena ohjeena:
Tankkausvaihe 5 päivää:
Sekoita 5g jauhetta desiin vettä 4*päivässä.
Ylläpitovaihe:
Sekoita 5g jauhetta desiin vettä 1-2*päivässä...
Tossa on toi "original"... tietty eri pakkauksissa voi olla eri mitat, mutta tuota mä käyttäisin...
Suositushan on 2g päivässä, mutta ne kai pelkäävät että ihmisistä kasvaa kauhean isoja mörököllejä ;)kun olet käyttänyt kreatiinia (*)niin kannattaa pitää taukoa, viikko pari...
*n. 1kk-2kk käytön pituus ja tauko. tauon jälkeen uudestaan. - näin
Lohku kirjoitti:
kun olet käyttänyt kreatiinia (*)niin kannattaa pitää taukoa, viikko pari...
*n. 1kk-2kk käytön pituus ja tauko. tauon jälkeen uudestaan.no onko toiminut sulla onko voima kasvanut ja massa. kysyn vaa
- Lohku
näin kirjoitti:
no onko toiminut sulla onko voima kasvanut ja massa. kysyn vaa
Enpä ole käyttänyt, mutta n. kaikki muut punttiksella kävijät puhuvat puolestani ja on minullekkin suositellut kaikki sen seitsemän kertaa.
Luotettavaa, kypsää väkeä. Ja mitä menetät siinä että kokeilet mun neuvomaa tapaa? Säästät hyvää kreaa :)
Just do what I say, please?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan uusi poikakaveri
Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu2083306Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.
Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva2391658Laita mulle viesti!!
Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus971513- 921419
Vanhemmalle naiselle
alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e461354Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen
No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.1601286Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin121218Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!
"Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze1231039Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät89942Tuntuu liian hankalalta
Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.55872