Eli kreatiiniä annostellessa törmää gramman tarkkoihin määriin.
Mutta kun en mitään vaakaa omista, niin olisiko jollakin jotain hyvää vinkkiä, esim minkä verran on 1 teelusikallinen tms..?
Kreatiinin annostelu
j
14
11898
Vastaukset
- -
veikkaisin että 5g on teelusikallinen
- jepjep
yks teelusikallinen on noin 2 grammaa
eli ite oon vetäny 6 g annoksia eli yhden ruokalusikallisen - öh
jepjep kirjoitti:
yks teelusikallinen on noin 2 grammaa
eli ite oon vetäny 6 g annoksia eli yhden ruokalusikallisenon tainnut sulle tulla vähän liian isot annokset? teelusikallinen kreaa ON 5g EIKÄ 2g! suosittelisin laskemaan uudestaan krean käytön...
- jepjep
öh kirjoitti:
on tainnut sulle tulla vähän liian isot annokset? teelusikallinen kreaa ON 5g EIKÄ 2g! suosittelisin laskemaan uudestaan krean käytön...
fastin kreatiiniboxin kyljestä:
2 g = 1 tasainen teelusikallinen.
vois jokupäivä piruuttaa mennä kaupan puntarilla kattoo. - Lohku
jepjep kirjoitti:
fastin kreatiiniboxin kyljestä:
2 g = 1 tasainen teelusikallinen.
vois jokupäivä piruuttaa mennä kaupan puntarilla kattoo.olisko tässä mahdollisuutta, että ne siellä jossain mestoilla käyttää sellasta separi teelusikkaa joka on ainakin 100 kertaa pienempi kuin tavallisesti :P ???
- jepjep
Lohku kirjoitti:
olisko tässä mahdollisuutta, että ne siellä jossain mestoilla käyttää sellasta separi teelusikkaa joka on ainakin 100 kertaa pienempi kuin tavallisesti :P ???
teelusikka on virallinen mittayksikkö 5 ml
pitää varmaan joltain asiantuntialta kysästä.
- näin
mun mielest noin 30-50g päivässä kaks viikkoo ja sen jälkee neljä viikkoo noin 10-20g päivä sit viikko tai kaks taukoo ja sit uusiks:) toimii hyvin paino nousee ja voima kasvaa.
- Lohku
"mun mielest noin 30-50g päivässä kaks viikkoo ja sen jälkee neljä viikkoo noin 10-20g päivä sit viikko tai kaks taukoo ja sit uusiks:) toimii hyvin paino nousee ja voima kasvaa."
Saanen luvan kysyä, että kuinka pitkä kokemus sulla on krean käytöstä? Toi nimittäin vaikuutta suoraan sanoen aika.... perseestä vedetyltä - KL
Lohku kirjoitti:
"mun mielest noin 30-50g päivässä kaks viikkoo ja sen jälkee neljä viikkoo noin 10-20g päivä sit viikko tai kaks taukoo ja sit uusiks:) toimii hyvin paino nousee ja voima kasvaa."
Saanen luvan kysyä, että kuinka pitkä kokemus sulla on krean käytöstä? Toi nimittäin vaikuutta suoraan sanoen aika.... perseestä vedetyltä30 - 50 grammaa.... Kyllä kyllä.. =D Taidat sitten painaakkin jo viidettäsataakiloa =D
- näin
Lohku kirjoitti:
"mun mielest noin 30-50g päivässä kaks viikkoo ja sen jälkee neljä viikkoo noin 10-20g päivä sit viikko tai kaks taukoo ja sit uusiks:) toimii hyvin paino nousee ja voima kasvaa."
Saanen luvan kysyä, että kuinka pitkä kokemus sulla on krean käytöstä? Toi nimittäin vaikuutta suoraan sanoen aika.... perseestä vedetyltämikä sit on oikein kerro mulle?
- Lohku
näin kirjoitti:
mikä sit on oikein kerro mulle?
pidetään tavallisena ohjeena:
Tankkausvaihe 5 päivää:
Sekoita 5g jauhetta desiin vettä 4*päivässä.
Ylläpitovaihe:
Sekoita 5g jauhetta desiin vettä 1-2*päivässä...
Tossa on toi "original"... tietty eri pakkauksissa voi olla eri mitat, mutta tuota mä käyttäisin...
Suositushan on 2g päivässä, mutta ne kai pelkäävät että ihmisistä kasvaa kauhean isoja mörököllejä ;) - Lohku
Lohku kirjoitti:
pidetään tavallisena ohjeena:
Tankkausvaihe 5 päivää:
Sekoita 5g jauhetta desiin vettä 4*päivässä.
Ylläpitovaihe:
Sekoita 5g jauhetta desiin vettä 1-2*päivässä...
Tossa on toi "original"... tietty eri pakkauksissa voi olla eri mitat, mutta tuota mä käyttäisin...
Suositushan on 2g päivässä, mutta ne kai pelkäävät että ihmisistä kasvaa kauhean isoja mörököllejä ;)kun olet käyttänyt kreatiinia (*)niin kannattaa pitää taukoa, viikko pari...
*n. 1kk-2kk käytön pituus ja tauko. tauon jälkeen uudestaan. - näin
Lohku kirjoitti:
kun olet käyttänyt kreatiinia (*)niin kannattaa pitää taukoa, viikko pari...
*n. 1kk-2kk käytön pituus ja tauko. tauon jälkeen uudestaan.no onko toiminut sulla onko voima kasvanut ja massa. kysyn vaa
- Lohku
näin kirjoitti:
no onko toiminut sulla onko voima kasvanut ja massa. kysyn vaa
Enpä ole käyttänyt, mutta n. kaikki muut punttiksella kävijät puhuvat puolestani ja on minullekkin suositellut kaikki sen seitsemän kertaa.
Luotettavaa, kypsää väkeä. Ja mitä menetät siinä että kokeilet mun neuvomaa tapaa? Säästät hyvää kreaa :)
Just do what I say, please?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 654190
Haleja ja pusuja
Päivääsi kulta 🤗🤗💋❤️❤️❤️ kaipaan sinua Tänäänkin.. Miksikäs se tästä muuttuisi kun näin kauan jatkunut 🥺463969Onko mukava nähdä minua töissä?
Onko mukava nähdä minua töissä vai ei? Itse ainakin haluan nähdä sinut 🤭363482Oi mun haniseni
Mul on ihan törkee ikävä sua. En jaksais tätä enää. Oon odottanut niin kauan, mutta vielä pitää sitä tehdä. Tekis mieli162893Hei rakas sinä
Vaikka käyn täällä vähemmän, niin ikäväni on pahempaa. Pelkään että olen ihan hukassa😔 mitä sinä ajattelet? naiselle342719En kirjoita sulle tänne
Enään nainen. Olen kyllä kiltisti enkä ala mihinkään kuin tosirakkaudesta. Kanssasi sitten jos se on mahdollista ja pidä142522Kyllä mulla on sua ikävä
Teen muita juttuja, mutta kannan sua mielessäni mukana. Oot ensimmäinen ajatus aamulla ja viimeinen illalla. Välissä läm102134IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä.
IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä. IS uutisoi torstaina Toni Imm121216Nainen, tunnusta että olet varattu ja tyytymätön suhteeseesi
Ja siksi pyörit täällä ikävä palstalla etsien sitä jotain jota elämääsi kaipaat. ehkäpä olet hieman surullinen, koska ta1451157- 801006