on isoja ja pieniä miehiä, ja iso nostaa enemmän
koska on massaa enemmän
kysymys kuuluu mikä on teijän teijän penkki
suhde kerroin eli se kertoo miehen voiman suhteessa painoonsa itsellä ollu parhaimmillaan
1.8333.
eli penkki tulos jaettuna painolla..
koska on massaa enemmän
kysymys kuuluu mikä on teijän teijän penkki
suhde kerroin eli se kertoo miehen voiman suhteessa painoonsa itsellä ollu parhaimmillaan
1.8333.
eli penkki tulos jaettuna painolla..
Vastaukset 8
Vanhimmat
penkkitulos, oli mitä tahansa painoon suhteutettuna, on surkea voiman mittari. se on kyllä hyvä ojentajien voiman mittari. mutta jos VOIMAN mittaa halutaan niin puhutaan ihan eri liikkeestä (lue: kyykky, maastaveto, rinnalleveto ym).
Penkkipunnerruksen ensisijainen kohdelihas on rintalihas... toki ojentajat tekee työtä siinä samalla.
niinhän se on että penkkipunnerrus käsitetään rintalihasliikkeeksi, mutta yleisesti ottaen valtaosalla ihmisiä rintalihas on sen verran vahvempi kun verrataan ojentajiin että yleensä se on ojentajat joka on heikompi lenkki. näin ollen hyvään penkkiin päästään vain vahvoilla ojentajilla, eli penkkipunnerrus on parempi ojentajien kuin rintalihaksen voiman mitta.
Penkipunnerrus on OJENTAJIEN voimanmitta ihan kuten aikasemmin oli sanottu! Rintalihakset ovat tukilihaksia!!
Vaikka sä weider tiedätkin paljon näistä asioista, niin tässä asiassa oon kyllä eri mieltä. Kyllähän se niin on, että rintalihas on penkin "päälihas" ja sen jälkeen tulee muut...
Tai sitten mä oon saanut väärää tietoa asiantuntijoilta ja eri kirjallisista lähteistä.
Ite saan penkistä 160 raw, mutta ojentajaa levytangolla otsalta maaten maksimi kokeilu ollu 60 kg, just meni. 40 - 50 kglla teen ranskalaista sarjoja.
Joten voi sitä ilman ojentajien voimaakin penkata.
Tiedän kyllä että tuolla penkillä pitäis mennä ranskalaista noin 100 kiloa jotta olis suhteellista...
jos alusta asti on penkannut leveällä ja tisseissä on sen verran räjähtävää voimaa että tanko lähtee kuin salamana rinnalta niin kyllähän se paremmin ylös nousee kuin silloin jos lähtö on hidas ja saa puskea ojentajilla koko loppumatkan hampaat irvessä.
rintalihaksiahan sill treenataan varsinki leveällä otteella ja kapealla taas ojentajia..
weiter on oikeassa että voima siin katotaan
ojentajista käsillähän yyleensä penkkiä punnerretaan.
ja en tarkottanut sitä että penkki punnerrus
katsoo miehen voimakkuuden .
mutt tarkotin penkissä voimasuhetta
yleensä pienet miehet on vahvempia suhteessa
isompiin ja se on fakta:)