Elikkäs,
1. Minulla on hemoglobiini alhaalla, joten ajattelin, että alan syömään rautapillereitä, huomasin kuitenkin, että sivuvaikutukset ovat aika ilkeitä, onko kukaan saanut näistä esim. ripulia tai huonoa oloa?
2. Jos jätän pillerit sikseen ja yritän nostaa rautapitoisuutta ruisleivällä, kuinka monta pitää syödä päivässä/viikossa?
3. Olen huomannut, että vereni on muuttunut hieman oranssiksi (lähinnä kuukautisveri) onko mahdollista, että tämä johtuu tuosta hemoglobiinin alhaisuudesta, ja onko vaarallista?
Kiitos, jos osaatte vastata edes johonkin.
Raudanpuutteesta kysymyksiä
dgfg
5
536
Vastaukset
- hemoglobiini
arvosi on? Pelkkä ruisleivän syöminen tuskin auttaa, yhtä tärkeää on se että rauta imeytyy saitpa raudan sitten ruuasta tai pillereistä .
- Hyrre76
Minulla meni rauta-arvot anemian puolelle keväällä, arvo oli 100. Sain heti tupla-annostuksen rautatabua (obsidan). Ei tullut mitään sivuvaikutuksia. Kontrollissa kävin kuukausi sitten ja arvo oli noussut "normaalin rajoille" eli 120:een.
Lääkärin suosituksesta napsin vielä noita tabletteja. Liikun paljon ja syön (liian) kasvispainoitteisesti. Olen kyllä sittemmin lisännyt rautaa sisältäviä kasviksiakin ruokavaliooni.
Eli rautaa saat ruisleipääkin paremmin maksasta, verestä, linsseistä, vehnä- ja ruisleseistä, pinaatista, soijaproteiinista jne.
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2160&fuclass=all&specdiet=none&items=30&from=top&portion=100g&lang=fi
Täältä lisätietoja raudanpuutteesta:
http://www.rautainfo.fi/- gfd
Hemoglobiinini on noin. 117. Katselin raudanpuut. oireita ja huomasin omaavani noin puolet niistä. Satuin kuitenkin ottamaan tuollaisen obsidan pillerin ja huomasin mahakipua, joka kuitenkin meni ohi, mutta koska en hirveästi haluaisi siitäkään kärsiä, niin ajattelin, että voisin ottaa sen vaikka ruokailun yhteydessä tai vähän sen jälkeen. Vaikuttaako obsidan tuossa tapauksessa?
- Hyrre76
gfd kirjoitti:
Hemoglobiinini on noin. 117. Katselin raudanpuut. oireita ja huomasin omaavani noin puolet niistä. Satuin kuitenkin ottamaan tuollaisen obsidan pillerin ja huomasin mahakipua, joka kuitenkin meni ohi, mutta koska en hirveästi haluaisi siitäkään kärsiä, niin ajattelin, että voisin ottaa sen vaikka ruokailun yhteydessä tai vähän sen jälkeen. Vaikuttaako obsidan tuossa tapauksessa?
otan raudan aamulla tyhjään vatsaan. Ei ole tullut mitään oireita, kun en taida olla kovinkaan herkkävatsainen. Mutta ilmeisesti voi ottaa "milloin vaan", kunhan ei samalla aterialla käytä maitotuotteita, koska kalsium haittaa raudan imeytymistä. Varmaan vatsan tuntemuksiin auttaa, jos vaikka siinä aamupalan lomassa sen napin nappaa =)
"Obsidan-kapseli suositellaan otettavaksi tyhjään vatsaan, aamupalan yhteydessä tai vähintään puoli tuntia aterian jälkeen. Kalsium hidastaa raudan imeytymistä, joten maitovalmisteiden samanaikaista nauttimista tulisi välttää. Obsidan-kapseli voidaan niellä kokonaisena tai kapseli voidaan avata ja niellä pelkät rautarakeet runsaan veden kera."
Ja ylläoleva löytyi täältä, kuten myös muita kysymyksiä ja vastauksia:
http://www.rautainfo.fi/index.php?k=6931 - sdgdf
Hyrre76 kirjoitti:
otan raudan aamulla tyhjään vatsaan. Ei ole tullut mitään oireita, kun en taida olla kovinkaan herkkävatsainen. Mutta ilmeisesti voi ottaa "milloin vaan", kunhan ei samalla aterialla käytä maitotuotteita, koska kalsium haittaa raudan imeytymistä. Varmaan vatsan tuntemuksiin auttaa, jos vaikka siinä aamupalan lomassa sen napin nappaa =)
"Obsidan-kapseli suositellaan otettavaksi tyhjään vatsaan, aamupalan yhteydessä tai vähintään puoli tuntia aterian jälkeen. Kalsium hidastaa raudan imeytymistä, joten maitovalmisteiden samanaikaista nauttimista tulisi välttää. Obsidan-kapseli voidaan niellä kokonaisena tai kapseli voidaan avata ja niellä pelkät rautarakeet runsaan veden kera."
Ja ylläoleva löytyi täältä, kuten myös muita kysymyksiä ja vastauksia:
http://www.rautainfo.fi/index.php?k=6931Vielä kerran. Oli tosi paljon apua.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan uusi poikakaveri
Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu2063210Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.
Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva2391620Laita mulle viesti!!
Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus951472- 921389
Vanhemmalle naiselle
alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e461334Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen
No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.1571257Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin121188Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!
"Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze1231019Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät89932Tuntuu liian hankalalta
Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.44803