Elikkäs,
1. Minulla on hemoglobiini alhaalla, joten ajattelin, että alan syömään rautapillereitä, huomasin kuitenkin, että sivuvaikutukset ovat aika ilkeitä, onko kukaan saanut näistä esim. ripulia tai huonoa oloa?
2. Jos jätän pillerit sikseen ja yritän nostaa rautapitoisuutta ruisleivällä, kuinka monta pitää syödä päivässä/viikossa?
3. Olen huomannut, että vereni on muuttunut hieman oranssiksi (lähinnä kuukautisveri) onko mahdollista, että tämä johtuu tuosta hemoglobiinin alhaisuudesta, ja onko vaarallista?
Kiitos, jos osaatte vastata edes johonkin.
1. Minulla on hemoglobiini alhaalla, joten ajattelin, että alan syömään rautapillereitä, huomasin kuitenkin, että sivuvaikutukset ovat aika ilkeitä, onko kukaan saanut näistä esim. ripulia tai huonoa oloa?
2. Jos jätän pillerit sikseen ja yritän nostaa rautapitoisuutta ruisleivällä, kuinka monta pitää syödä päivässä/viikossa?
3. Olen huomannut, että vereni on muuttunut hieman oranssiksi (lähinnä kuukautisveri) onko mahdollista, että tämä johtuu tuosta hemoglobiinin alhaisuudesta, ja onko vaarallista?
Kiitos, jos osaatte vastata edes johonkin.
Vastaukset 5
Vanhimmat
arvosi on? Pelkkä ruisleivän syöminen tuskin auttaa, yhtä tärkeää on se että rauta imeytyy saitpa raudan sitten ruuasta tai pillereistä .
Minulla meni rauta-arvot anemian puolelle keväällä, arvo oli 100. Sain heti tupla-annostuksen rautatabua (obsidan). Ei tullut mitään sivuvaikutuksia. Kontrollissa kävin kuukausi sitten ja arvo oli noussut "normaalin rajoille" eli 120:een.
Lääkärin suosituksesta napsin vielä noita tabletteja. Liikun paljon ja syön (liian) kasvispainoitteisesti. Olen kyllä sittemmin lisännyt rautaa sisältäviä kasviksiakin ruokavaliooni.
Eli rautaa saat ruisleipääkin paremmin maksasta, verestä, linsseistä, vehnä- ja ruisleseistä, pinaatista, soijaproteiinista jne.
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2160&fuclass=all&specdiet=none&items=30&from=top&portion=100g&lang=fi
Täältä lisätietoja raudanpuutteesta:
http://www.rautainfo.fi/
Hemoglobiinini on noin. 117. Katselin raudanpuut. oireita ja huomasin omaavani noin puolet niistä. Satuin kuitenkin ottamaan tuollaisen obsidan pillerin ja huomasin mahakipua, joka kuitenkin meni ohi, mutta koska en hirveästi haluaisi siitäkään kärsiä, niin ajattelin, että voisin ottaa sen vaikka ruokailun yhteydessä tai vähän sen jälkeen. Vaikuttaako obsidan tuossa tapauksessa?
otan raudan aamulla tyhjään vatsaan. Ei ole tullut mitään oireita, kun en taida olla kovinkaan herkkävatsainen. Mutta ilmeisesti voi ottaa "milloin vaan", kunhan ei samalla aterialla käytä maitotuotteita, koska kalsium haittaa raudan imeytymistä. Varmaan vatsan tuntemuksiin auttaa, jos vaikka siinä aamupalan lomassa sen napin nappaa =)
"Obsidan-kapseli suositellaan otettavaksi tyhjään vatsaan, aamupalan yhteydessä tai vähintään puoli tuntia aterian jälkeen. Kalsium hidastaa raudan imeytymistä, joten maitovalmisteiden samanaikaista nauttimista tulisi välttää. Obsidan-kapseli voidaan niellä kokonaisena tai kapseli voidaan avata ja niellä pelkät rautarakeet runsaan veden kera."
Ja ylläoleva löytyi täältä, kuten myös muita kysymyksiä ja vastauksia:
http://www.rautainfo.fi/index.php?k=6931
Vielä kerran. Oli tosi paljon apua.