19-vuotias nainen olen, ja kohta vuoden olen punttisalilla treenaillut. Palautusjuomana olen käyttänyt Nutriplussan Progaineria, josta tulee kreatiinia se 3 grammaa neljästi viikkoon (eli siis joka treenin jälkeen). 8 kuukautta olen tuota palkkaria käyttänyt.
Mitenkähän on, onko lisäkreatiinista kuinka paljon hyötyä? Tuo 3 g ei ole paljoa, mutta ei sitä lihastakaan vielä niin paljoa ole, alle 60 kg ilman läskiä. Kannattaako latausjaksoa pitää, vai vaan nostaa esim 6 grammaan päivässä tuota kreatiiniannosta?
Kiitoksia jos joku viitsii neuvoa!
Mitenkähän on, onko lisäkreatiinista kuinka paljon hyötyä? Tuo 3 g ei ole paljoa, mutta ei sitä lihastakaan vielä niin paljoa ole, alle 60 kg ilman läskiä. Kannattaako latausjaksoa pitää, vai vaan nostaa esim 6 grammaan päivässä tuota kreatiiniannosta?
Kiitoksia jos joku viitsii neuvoa!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Latausjakso vain nopeuttaa sitä kreatiinivaraston täyttymistä, mitään muuta hyötyä siitä lataamisesta ei ole. Kannattaisi välipäivinä ottaa myös erikseen 3-5g että varastoissa on varmasti kreaa treeneissä. Vaihtaisin tuon palkkarin muuten Evolution Phase3:een, parempi sisältö ja hinta ;-)
voit käyttää tuota nutriplussaa, se on laadukkaampi ja parempi kuin tuo phase3. tuo edellinen kirjoittaja on ufs kauppias ja tottakai tyrkyttää tuotteitaan. Ja huom! evolution käyttää maustamisessa aspartaamia ja se ei ole hyvä asia. salaavat tämän nettisivujen tuotetiedoissa, joten vältä sitä merkkiä kuin ruttoa!