Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Alaselkä

    Miten kannattais treenata alaselkää alkuvaiheessa, ettei selkä menis rikki kovin helposti, minkälaisilla toistoilla ja millä liikkeillä.
    Treenaan muita liikkeitä oikeastaan voimahakuisesti eli korkeintaan 5 toistoilla, mutta ei kyllä varmaan kannata ruveta reimään heti mitään mahdottomia tolla alaselällä kun ei oo tullu sillä tehtyä vielä oikein mitään.
    2299
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    maastaveto on 100% turvallinen kunhan joku ensin ohjaa oikean tavan (eli aloittelijalla ei tarvitse edes olla täysin oikea tekniikka kunhan vain ei ole ihan päin persettä) ja reippaasti kontrolloituja toistoja, eli unohda voimatreeni aluksi

    Äänestä

    • Aloittelijankin on mun mielestä syytä opetella liikkeet heti kerralla oikein ja varsinkin raskaissa liikkeissä, kuten maastaveto, on oikea tekniikka tosi tärkeä ettei selkä pamahda. Siitä on sitten helpompi jatkaakin ja lisäillä painoja jos on alusta asti oikea ja turvallinen nostotekniikka. Vai mitä terkoitit täysin oikealla tekniikalla?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Treeniä kirjoitti:

    Miten kannattais treenata alaselkää alkuvaiheessa, ettei selkä menis rikki kovin helposti, minkälaisilla toistoilla ja millä liikkeillä.
    Treenaan muita liikkeitä oikeastaan voimahakuisesti eli korkeintaan 5 toistoilla, mutta ei kyllä varmaan kannata ruveta reimään heti mitään mahdottomia tolla alaselällä kun ei oo tullu sillä tehtyä vielä oikein mitään.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu