joku aika sitten yritin saada lihasmassaa 10 kg. okei kävin salilla ja huhkin ja nostelin punttia, no okei söinkin vielä kuusi ateriaa päivässä.
aamulla kaurapuuroa, leipää ja rahkaa.
ja päivällä ne normaalit kanaa/kalaa/riisiä perunaa lihaa.
plus tietenkin proteiinit herat maltot glutat vitamiinit ja muut buusterit, ja hapot.
joo painoahan alkoi tulemaan niin ettei vaaan mittarin viisari kerennyt mukana pysyä.
no okei hei! mutta kun tässä työt aloitin niin olikin vain ehkä noin kaksi kertaa viikossa töitä, no nyt olen ollut puolitoista kuukautta kotona, ja rahaa eitule mistään,ei latin latia, aamupala kaurapuuroa, ja päivällä lämmin ruoka, ja iltapala. laihtunut olen 5kg, ja arvatkaa mitä?
ne saatanalliset vatsa makkarat on vain enään jäljellä, nyrkillä kun ottaa kyljistä kiinni niin alkaa vituttaa, kaikki turhaan!
käykö tässä aina näin että sitten kun lopahtaa viikoksi tai pariksi niin vatsan seutuville jää noi makkarat kun muu keho laihtuu ja kutistuu, ja vitun voimat lähtee pois.?
kun treenaa eikä syö tarpeeksi laihtuu, mutta entäs noi makkarat?
onko tietoa kuinka pitäis menetellä, ja onko muillakin kokemuksia, siitä että työllä ja vaivalla saatu mahtava kroppa kutistuu ja kuihtuu pois, vaan makkarat ja jenkkakahvat jää???!!!
aamulla kaurapuuroa, leipää ja rahkaa.
ja päivällä ne normaalit kanaa/kalaa/riisiä perunaa lihaa.
plus tietenkin proteiinit herat maltot glutat vitamiinit ja muut buusterit, ja hapot.
joo painoahan alkoi tulemaan niin ettei vaaan mittarin viisari kerennyt mukana pysyä.
no okei hei! mutta kun tässä työt aloitin niin olikin vain ehkä noin kaksi kertaa viikossa töitä, no nyt olen ollut puolitoista kuukautta kotona, ja rahaa eitule mistään,ei latin latia, aamupala kaurapuuroa, ja päivällä lämmin ruoka, ja iltapala. laihtunut olen 5kg, ja arvatkaa mitä?
ne saatanalliset vatsa makkarat on vain enään jäljellä, nyrkillä kun ottaa kyljistä kiinni niin alkaa vituttaa, kaikki turhaan!
käykö tässä aina näin että sitten kun lopahtaa viikoksi tai pariksi niin vatsan seutuville jää noi makkarat kun muu keho laihtuu ja kutistuu, ja vitun voimat lähtee pois.?
kun treenaa eikä syö tarpeeksi laihtuu, mutta entäs noi makkarat?
onko tietoa kuinka pitäis menetellä, ja onko muillakin kokemuksia, siitä että työllä ja vaivalla saatu mahtava kroppa kutistuu ja kuihtuu pois, vaan makkarat ja jenkkakahvat jää???!!!
Vastaukset 6
Vanhimmat
"rahaa eitule mistään,ei latin latia, aamupala kaurapuuroa, ja päivällä lämmin ruoka, ja iltapala. laihtunut olen 5kg, ja arvatkaa mitä?"
Vähällä rahallakin pystyy syömään riittävästi ja oikein. Lisäravinteet auttaa tässä, mutta on tärkeää että ne on toimivia ja edullisia lisäravinteita.
Suosittelen että panostat oikeassa ruuassa hyviin hiilareihin ja rasvoihin ja "painotat" lisäravinteiden kautta proteiinin saannin. Proteiinin syöminen ruuasta on kallista puuhaa. Lisäravinteiden kautta edullisempaa. En sano että älä syö mitään proteiinia ruuasta tai että kaikki jauhoista vaan että PAINOTA jauhojen kautta saatavaa protskua.
Osta UFS Whey -herakonsentraattia joka on markkinoiden edullsinta heraa. Tuo on maustamatonta, mutta kaakaolla ja fun lightilla saa hyvä makuja. Oikeasta ruuasta sitten syöt riisiä, leipää, tonnikalaa, edullista jauhelijaa (rasvat ei haittaa) ja maitotuotteita. Kaurapuuro ainekset syö raakana, eli syö hiutaleina, Tee joku sekoituscombo, näin saat syödyksi niitä enemmän eli enemmän kaloreita ;-)
Kyllä se siitä. Työttömänä voit panostaa kovaan treeniin ja lepoon hyvin. Muutenkin treeni pitää hyvin päiväjärjestyksen yllä ja saa treenistä hyvän fiiliksen. Töitä kyllä tulee ennemmin tai myöhemmin ja mikäs sen mukavampaa kuin että sitten on myös kroppa kunnossa :-)
Makkaroista älä huolehdi. Kovaa treeniä nyt ja sitten kun saat lisää lihaa ja aineenvaihdunnan sitäkin kautta parempiin kierroksiiin muutama makkara lähtee vyötäröltä itsekseen :D
Tuosta maltosta vielä sanoisin että sitä ei kannata käyttää muualla kuin palkkarissa 40g. Buusteritkin voit jättää, ei ne mitään buustaa. Osta apteekista kofeiinia 100kpl muutamalla eurolla - se buustaa.
Vaihda tämä foorumio paremmaksi, tule UFS forumille :D :D :D UFS.fi (sieltä saat myös tuota UFS Wheytä tilattua jos niin haluat).
että jaksoit piristää ja rohkaista hiukan mua.
parempi vaihtoehto on suomen ylivoimaisesti suurin www.pakkotoisto.com, siellä ei tyrkytetä lisäravinteita, vaan voit keskustella treenaajien kanssa perusravinnosta. perusravinto on se, joka kasvattaa, kaupallinen tyrkytys sitten erikseen.
Eikä siellä saa keskustella mistään muusta
kuin masss blastista.
yli miljoona viestiä mass blastista? ei kai nyt sentään :D
Treenata pitää ja syödä myös säännöllisesti. Lihas ei pysy ellei sitä treenaa tai jos ei saa tarpeeksi ravintoa. Vatsan seutuvilla rasva on sitkeimmillään ja siihenkin on luonnollinen selitys olemassa. Nyt vaan sitten rahaa hankkimaan ja yleensä työtä tekemällä sitä parhaiten saa.