Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mistä treeniojelma aloittelevalle?

    Oon päättäny alottaa treenamisen, ja olisi hyvä tietää joku hyvä saliohjelma. Ja mahtaako netistä löytyä tietoa, millaisia ovat erilaiset liikkeet, hack-kyykky ei esimerkiksi sano mulle mitään.
    4610
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Siis kannattaa mennä jollekin salille jossa on personal trainereitä he tekevät sinulle ohjelman. On turvallisempaa aloittaa ammattilaisen ohjauksessa kuin alkaa itse säätämään ja tekemään liikkeet väärin.

    Äänestä

    • Siis ei kannata sännätä salille ohjelmia notkumaan, siis miltään personal keijolta ainakaan. Maksaa. Tietoutta löytyy netistä aivan varmasti tarpeeksi! Riittää, että varppaa Bodaus-lehden sivuille, linkkejä riittää. Tai kuuglettaa itselleen pumppaamisesta linkkejä nipullisen. Myös valmiita ohjelmia löytyy aloittelijoille.
      Sellasella pääsee alkuun. Innostunut kaverihan sitten imee itseensä väkisin tietoutta salilla ja muualla puntinnostosta. Ajan kuluessa voi itse vääntää itselleen treeniallakkaa. Juttuhan on niin, että jokaisella on oma yksilöllinen perimä reagoida eri treeniohjelmiin. Ei ole sitten yhtäkään ohjelmaa, mikä sopisi jokaiselle, paitsi aloittelijat.

      Äänestä

    hack ei ole aloittelijalle tarpeellinen liike.

    pyydä joltain tämän palstan kokeneemmalta apua ohjelman tekoon.

    Äänestä

    TÄSSÄ

    PENKKI

    KAPEA PENKKI

    MAVE

    KULMASOUTU/ALATALJA

    LEUANVETO/YLÄTALJA

    KYYKKY

    PYSTYPUNNERRUS

    OLANKOHAUTUS

    HAUISKÄÄNTÖ

    ISTUMAANNOUSUT


    NOITA KUN RUPEET PAINAMAAN NIIN LIHISTÄ TULEE EIKÄ TARTTE MIETTII!!!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ---------------- kirjoitti:

    Oon päättäny alottaa treenamisen, ja olisi hyvä tietää joku hyvä saliohjelma. Ja mahtaako netistä löytyä tietoa, millaisia ovat erilaiset liikkeet, hack-kyykky ei esimerkiksi sano mulle mitään.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu