Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsalihakset

    Eli. Miten saisi hyvät vatsalihakset nopeasti? Mitä liikkeitä sarjoja?
    Ala vatsassa hiukan ylimäärästä,miten sen sais pois?
    31293
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    meneppä lattialle makaamaan ja nosta jalat penkin päälle. Siitä sitten yrität nostella itteäs ilmaan.

    Äänestä

    • siis tietysti nostat päätä ja yläselkää...et itteäs kokonaan..

      Äänestä

    Mitä tarkoitat hyvillä vatsalihaksilla? Kiinnostaako voima, koko, näkyvyys, kestävyys vai mikä?

    Jos haluat saada lihakset näkyviin ja rasvat pois, kuten useimmat varmaan, ainut keino on laihdutus. Rasva ei pala paikallisesti vatsan päältä tekemällä vatsalihasliikkeitä. Jos tahdot lihasten kokoa kasvattaa, treenaa koko kroppaa (ja riittävällä vastuksella, esim. 3 x 10 toistoa parilla liikkeella per lihasryhmä kerran viikossa) ja syö tarpeeksi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    huolestunut kirjoitti:

    Eli. Miten saisi hyvät vatsalihakset nopeasti? Mitä liikkeitä sarjoja?
    Ala vatsassa hiukan ylimäärästä,miten sen sais pois?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu