Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Nivelet?

    Jos isontaa painoja liian nopeasti niin mitenkä paljon nivelet kärsii siitä, itselläni aina välillä olkapäät ´´naksaa´´. Onko mitään nivelten ´´voitelu´´ aineita?Ja vahvistuuko niveletkin niin kuin lihakset?
    2296
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    tässä syy miksi painoja ei pidä lisätä liikaa aluksi kun kroppa on tottumaton. lihakset kyllä saattavat vahvistua hyvinkin nopeasti mutta nivelet ja jänteet eivät välttämättä samassa tahdissa. Nivelille on olemassa "voiteluöljyä" nimittäin rypsiöljy,kalaöljy (esim kapseleissa) auttavat niveliä liikkumaan ja ikäänkuin huoltavat niitä.

    Äänestä

    Magnesium on voiteluainetta koko kropalle, eli sitä kannattaa nauttia päivittäin.

    Ei se tosin sitä tosiasiaa muuta, että omaa kroppaa pitää kuunnella.

    Nivelet ei vahvistu isoissa liikkeissä samassa vauhdissa, kuin lihakset. Niille kannattaa tehdä käsipainoliikkeitä, pienemmillä painoilla, jotta saa stabiliteettitreeniä. Se vahvistaa.

    Esim. penkkipunnerrus käsipainoilla on hyvä stabiliteettiliike, mutta painon pitää olla sellanen, että stabiliteetti todellakin säilyy koko liikkeen ajan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aloittelija3 kirjoitti:

    Jos isontaa painoja liian nopeasti niin mitenkä paljon nivelet kärsii siitä, itselläni aina välillä olkapäät ´´naksaa´´. Onko mitään nivelten ´´voitelu´´ aineita?Ja vahvistuuko niveletkin niin kuin lihakset?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu