Moi! mitä tai miten pitäs syödä ja treenata kun ei massa nouse mitenkään, ja tuntuu että salitreeni vie loputkin. Olen 188/83 eikä mitat muutu muuta kuin mahan kohdalta, niin ja ikää oli 34v. Töissä joudun liikkumaan tosi paljon noin keskimäärin 14000 askelta per päivä. Illalla ihan väsynyt ja treeni kulkee puoliteholla. Mitä ehdotatte avuksi. Tää oli nyt aika sekavaa luettavaa.
miten saan massaa
ottaa päähän
7603
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
duuni on selvästi syy siihen miksi et saa massaa. irtisanoudu siis ja mee töihin vaikka salille siivoojaksi.
Kropan rakenne ja perintötekijät ovat syypäänä. Jos todella haluat massaa lihaksen muodossa niin sun pitää panostaa kehonrakennukseen 100% teholla! Tarkasti suunnitellut treenit, säännöllisesti + paljon kunnollista ruokaa sekä lepoa.
Paljon ruokaa ja kovat treenit.
Lihakset kasvaa naturaalina kilon pari vuodessa. Aluks ne voi paisua hieman nopeamminkin.
mitä liikkeitä salilla teet?
kerro mitä syöt päivän aikana?
mitä aamupalaksi jne..
kuulostaa melko lailla meikäläisen ongelmalta
että työ kuluttaa paljon energiaa..
meikäläisen mitat 173 /82-85kg
ei oo vaakalla tullut nyt käytyä.
massaa tulee ainoastaan jos vaan pystyy syömään
hyvin, mutt se kantsis tehdä niin että
syö monta kertaa päivässä itse syön 5-6krt päivässä.
no hampaathan siin kärsii mutt sylitoli purukumia
poskeen niin ei pääse happohyökkäys yllättään
hammas lääkärit ei tykkää hyvää jatkuvasta
syömisestä mutt muistaa sen purkan tai harjauksen
ruokailun jälkeen niin no problem.
Syö paljon jalostettua ruokaa: pizza, hampurilaisia, lihapiirakoita jne. Niistä irtoo aina hyvin energiaa.
hyvin kyllä, mutta ei todellakaan hyvää energiaa...