Kysyisin olkapääreenistä. Eli, kun tekee pystypunnerrusta joko käsipainoilla tai tangolla niskan taakse, niin kuinka alas painot kannattaa laskea, riittääkö korvien tasolle?
kysymys
asdf
5321
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
et tee niskantakaa punnerrusta ollenkaan! täysin turha ja vaarallinen liike!
Joop eikä niinkään alas tarvi. Ite en ainakaa viel mitään kipuja kokenu tosta liikkeestä. syynä tietty voi olla hyvä venyttely ja lämmittely.
tämä on näitä ikuisia legendoja muiden salijuttujen lomassa, ettei saisi olkapäitä tangolla niskan taakse tehdä.
joka kerta se on paska puhetta.
syy on seuraava..
joillekin joilla on huono liikkuvuus ym.ym. rakenteellinen juttu kropassa tai muuta vastaavaa,voi niskan taakse punnerrukset olla todella tuhoisia ja näille on parempi olla tekemättä, ettei väkisin itseään hajoita.
täytyy muistaa,että on hyvin paljon ihmisiä joilla on asiat täysin päinvastoin,eli niskan taakse nämä voivat punnerrella aivan huoletta ja kuinka alas tahansa vailla mitään vaaraa.
tämä on täysin paskapuhetta et se olis kaikille vaarallinen.
tai no, on se tietysti sitäkin - olkapääongelmainen rikkoo varmasti lopunkin ehjästä olkapäästä tekemällä niskantakaa punnerrusta. ja olkapääongelmaton hommaa olkapääongelmia tekemällä sitä.
syy on siinä, että ihminen ei ole olemassaolonsa aikana joutunut pahemmin tekemään punnerrusliikettä niin että käsi kulkee niskan takana, joten kiertäjäkalvosimen osa joka tähän liikkeeseen osallistuu on biomekaanisesti TODELLA riskialttiissa asemassa ja ns. "isoilla" raudoilla antaa helposti periksi -> repeämä. tietenkin jos on koko ikänsä esim. uinut ja harrastanut muuta vastaavaa hommaa mikä vahvistaa olkapään pikkulihaksia, niin riski on pienempi, mutta yleisesti voidaan sanoa että SUURELLE OSALLE liike on täysin turha ja vaarallinen - ei tietenkään KAIKILLE.
homma on niinkuin sanoin.olkoon kuka mitä mieltä hyvänsä.ei se apinakaan 1000 vuotta ennen kristusta paljon penkkiä tehnyt, eikä maasta tankoa vedellyt, puhumattakaan tanko niskassa kyykännyt leveällä asennolla ym. ymmärsin pointin,joten näsäviisastelut sikseen. jos olkapäissä liikkuvuus ym. kaikki hilpetöörit ovat ookoo ja homma sujuu, niin ei se ole sen vaarallisempaa kuin paskalla istuminen.nämäkin jos varoa haluaa,niin ei sitä tankoa ole pakko perseeseen laskea, kuulokekorkeus riittää. summasummarum,jos ei mitään häikkää, eikä pahaa tee niin antaa mennä vaan. yksilökysymys se nimenomaan on.toisille voi olla saatanan paha juttu, toisille se voi olla normaali liike muiden joukossa.tämä jos ei ole yksilökysymys niin ei kait mikään.