Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    leuanveto

    nii eli vaikuttaako leuanveto muihin lihaksiin kuin hauiksiin? tietysti voi riippua tyylistä, mutta onko merkitystä pitääkö tangosta käsillä nurinpäin=kämmenet itseesi päin vai oikeinpäin=kämmenselät itseesi päin. oon 16v, 70kg ja leukoja menee se 20.
    152710
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 15

    Vanhimmat

    vastaotteella hauikset osallistuu enemmän kuin myötäotteella, joka on tehokkaampi selkälihasliike. kummalla otteella saat nuo 20?

    Äänestä

    • vastaotteella ne 20. kyllä myötäotteellakin 10-15 menee..

      Äänestä

    • ne tulee kirjoitti:

      vastaotteella ne 20. kyllä myötäotteellakin 10-15 menee..

      äske ku kokeilin ni 17 myötäotteella :D

      Äänestä

    Vaikuttaahan se muutamiin muihinkin lihaksiin eli lähinnä latissimus dorsiin eli leveään selkälihakseen ja sen yläpuolella oleviin rhomboideus minor ja major lihaksiin. Nämä ovat ne selän lihakset, jotka aikaansaavat ns. siivet selässäsi eli v- muodon yläosan. Siksi monet tekevätkin juuri leukatreenin selkätreenin yhteydessä, joko aluksi esiväsyttävänä tai lopuksi viimeistelläkseen ko. selän lihakset.

    Äänestä

    mainita sen, että vastaotteella eli rystyset itseesi päin minimoit vaikutuksen hauikseen ja tehostat vaikutusta selän lihaksiin kun taas myötäotteella eli kämmenet itseesi päin tehostat hauiksen vaikuttavuutta pienentäen selän lihaksien osuutta.

    Äänestä

    • vastaotteessa "rystyset poispäin"..eipä muuta

      Äänestä

    leukoja meni 64 kpl!

    Äänestä

    • suomen ennätys on tällä hetkellä 48 toistoa...

      Äänestä

    Oon 15v, 72kg ja leukoja menee 26 jalat suorana, pyripäs samaan ;)

    Äänestä

    • kun ei mahu jalat suorana vetelemää.. mut sääliks käy niitä ketkä ei saa ees yhtä :D

      Äänestä

    Selkälihakset saa hyvää treeniä leuanvedossa.

    Äänestä

    • leuanveto on aikalailla turha liike voimanostomielessä. maastaveto vahvistaa kaikkia selkälihaksia paljon tehokkaammin.

      Äänestä

    • voimanostomielessä kirjoitti:

      leuanveto on aikalailla turha liike voimanostomielessä. maastaveto vahvistaa kaikkia selkälihaksia paljon tehokkaammin.

      leukoja 8x20kg lisäpainoilla ja myötäotteelle!

      Äänestä

    Vastaote on yleensä helpompi ja vaikuttaa hauis-ja selkälihaksiin. Myötäote vaikuttaa eniten ojentaja-ja
    selkälihaksiin. Ehkä vielä enemmän selkälihaksiin jos otat leveän otteen.

    PS. Olen kohta 14v poika ja leukoja menee vastaotteella 12 aivan suorilta käsiltä. Myötäotteella vain 8.

    Äänestä

    • Olen 172cm pitkä ja painan 58kg

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    vaikuttaako kirjoitti:

    nii eli vaikuttaako leuanveto muihin lihaksiin kuin hauiksiin? tietysti voi riippua tyylistä, mutta onko merkitystä pitääkö tangosta käsillä nurinpäin=kämmenet itseesi päin vai oikeinpäin=kämmenselät itseesi päin. oon 16v, 70kg ja leukoja menee se 20.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu