Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuinka usein

    kannattaa nostella painoja,onko hyötyä jos nostelee joka päivä vai pitääkö lihasten antaa levätä välillä.
    5477
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    habaa ja penaa voi tehdä joka päivä mut esim. jalkojen pitää antaa levätä 2-4 viikkoa ennen seuraavaa treenausta eri lihastyypin vuoksi.

    Äänestä

    Treenaat 3-4 kertaa viikossa kaikki lihasryhmät, eli jaottelet ne esim penkki-kädet jne. Ja lihas tarvitsee lepoa kasvaakseen. Eli treeni-ravinto-lepo
    siinä se. Liialla treenaamisella menet vaan ylikuntoon. Tietysti jos roinaat niin se on eri asia mutta näin natuna

    Äänestä

    • itse olen pääasiassa treenannu
      2 kertaa viikossa välillä 3 kertaa.
      2 jakosella treeniohjelmalla yleensä olen
      treenannu..
      mielenkiinto säilyy kun ei liikaa salilla innostu
      käymään ja kokemuksen kautta paikatki kestää
      paremmin.

      Äänestä

    • m.pieni kirjoitti:

      itse olen pääasiassa treenannu
      2 kertaa viikossa välillä 3 kertaa.
      2 jakosella treeniohjelmalla yleensä olen
      treenannu..
      mielenkiinto säilyy kun ei liikaa salilla innostu
      käymään ja kokemuksen kautta paikatki kestää
      paremmin.

      Mitä tarkoittaa 2 jakonen treeni ohjelma?
      Eli millainen treeni ohjelma on hyvä, jos käy 2 kertaa viikossa salilla?

      Äänestä

    • DPA kirjoitti:

      Mitä tarkoittaa 2 jakonen treeni ohjelma?
      Eli millainen treeni ohjelma on hyvä, jos käy 2 kertaa viikossa salilla?

      "Eli millainen treeni ohjelma on hyvä, jos käy 2 kertaa viikossa salilla? "

      1-jakoinen eli ei lihasryhmäjakoa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    raato2 kirjoitti:

    kannattaa nostella painoja,onko hyötyä jos nostelee joka päivä vai pitääkö lihasten antaa levätä välillä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu