Kuinka hammer hauiskäätö tehdään? vai voiko sen tehdä monella tavalla? Kiitos neuvoista.
kunka tehdään..
Nimetön
3272
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Eli otat käsipainosta kiinni vähä niikun vasarasta ja siitä nostat ylos niin että peukku osottaa koko ajan ylöspäin.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachioradialis/DBHammerCurl.html
Hammerilla tulee vähän hassun näkönen hauis... Oon koko ajan, mitä oon salilla käyny, tehny hammeria ku sitä on suositeltu. Okei, se on varmasti ihan hyvä liike, mut 3/4 vuotta ku oon tehny sitä nii hauis on vähä hassu. Nyt oon pari kuukautta tehny hauista suoralla tangolla ja näyttää jo paremmalta. Et en tiiä, haluutko kauheesti tehä hammer-kääntöä. Toki toi voi olla osaks geeneistäki kiinni...