kiinnoistaisi tietää kuinka monta kg:a (kehonrakennus)treeneissä itse kukin nostaa, yhdellä harjoituskerralla.
Itse yllätyin, kuinka paljon nyt nostan harjoituksessa, kun painot todella pieniä; 30% harj.max. Aiemmin nostin "heavy duty" tai vastaavalla tavalla, vuosia.
Nyt lihasta kohden tulee 2500-5000 kg; usein 2 lihasryhmää / pv. Aiemmin "heavy duty:lla" ehkä vain puoletkin tästä.
Itse yllätyin, kuinka paljon nyt nostan harjoituksessa, kun painot todella pieniä; 30% harj.max. Aiemmin nostin "heavy duty" tai vastaavalla tavalla, vuosia.
Nyt lihasta kohden tulee 2500-5000 kg; usein 2 lihasryhmää / pv. Aiemmin "heavy duty:lla" ehkä vain puoletkin tästä.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.