Hauis saa kovaa kyytiä, ainakin mulla, selkäpäivänä, ja koskan en tee sitä minään erillisenä päivänä, teen habaliikkeet selän jälkeen. Ja selkäpäivänä sen takia, että käsiparat saisivat edes joskus lepoa. Mutta... koska selkäliikkeistä on tullut niin paljon ennakkoväsytystä, kilot jäävät aika pieneksi. Toisin sanoen kärsiikö haban kasvu, kun ei pääse koskaan isoihin kiloihin käsiksi?
Ennakkoväsytyksestä
Laihempi tapaus
3274
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tee vuoronperään hauista ja selkää, esim. 3 sarjaa selkää, perään kolme sarjaa habaa, voi olla vastaus ongelmaasi.
Sanoisin, että ole huoletta. Yleensäkin, hauislihas on pieni lihas, joten ei sitä pidäkään rasittaa liikaa! Ja toki, kokeiles vetasta hauispäivä joskus sen selkäpäivän sijasta..ei se haittaa, vaikka vähän vaihteleekin välillä treenien sisältöä.
Hormonimiehet sanoo, että "isot painot - isot lihakset".
Lihas ei tiedä, kuinka monta kiloa on tangossa. Maksimaalisuus ei ole sama, kuin paljon kiloja.
Jos selkä väsyttää habat siten, että niiden tehosta putoaa varsinaista habaa alotettaessa vaikka 30% niin ei se haittaa.
Oleellista on, että et ylireenaa habaa eli jos ne on väsyneet selän jälkeen, älä tee likaa väkisellä. Se ainakin haittaa.
Voit vaihtaa toki järjestystä välillä, habat ensin ja selkä sitten.