Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    suomentaisko

    ..mulle seuraavat termit: calf raises, squat hops, legpress, bench press, lat pull-down, leg curls, bicep curls, tricep pull downs, stomach crunches, sit ups, leg raises on the floor, leg raises hanging, twisting crunches, side Bends with dumbbells, twisting leg raises hanging, push up, depth jumps, side lunges, tippy toe walking, rear lunges, front squat ja explosive calf raises. Jos mahdollista niin löytyiskö noista kuvia tms. joiden mukaan ne olis helpompi tehdä. Kysymyksessä on eräänlainen ponnistusvoimaohjelma.
    13566
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Calf raise= Pohjenousu
    Leg press=Jalkaprässi
    Bench press=Penkkipunnerrus
    Lat pull-down=Ylätaljaveto selkälihaksille
    Leg curl=Reiden koukistus laitteessa
    Bicep curl= Olkavarren koukistus (hauisliike)
    Stomach crunch=Vatsalihasrutistus
    Sit-up=Istumaannousu
    Leg raises= Jalkojen nosto (vatsalihasliike)
    -- hanging= Sama kuin edellä roikkuen (tangossa)
    Twisting crunches= Rutistus kiertäen
    Side Bend with dumbbell= Taivutus sivulle käsipainojen kanssa
    Push-up= Etunojapunnerrus
    Depth jumps= Syvähypyt
    Side lunges=Askelkyykky sivulle
    Front squat= Etukyykky (tanko edessä kyykkäämistä)
    Explosive ...=Räjähtävä ...

    www.muscle-fitness.com on yksi parhaimmista alan linkeistä. Sieltä löytyy kuvia erilaisista harjoitteista ja muuta hyödyllistä. Suosittelen myös Muscle & Fitness-lehteä, jota myydään myös suomessa. Lisäksi isoissa tavarataloissa on ollut eräs lehti myynnissä, jossa esiteltiin pelkästään erilaisia harjoitteluliikkeitä.

    Kovia ja onnistuneita treenejä

    Trainer

    Äänestä

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    joku.. kirjoitti:

    ..mulle seuraavat termit: calf raises, squat hops, legpress, bench press, lat pull-down, leg curls, bicep curls, tricep pull downs, stomach crunches, sit ups, leg raises on the floor, leg raises hanging, twisting crunches, side Bends with dumbbells, twisting leg raises hanging, push up, depth jumps, side lunges, tippy toe walking, rear lunges, front squat ja explosive calf raises. Jos mahdollista niin löytyiskö noista kuvia tms. joiden mukaan ne olis helpompi tehdä. Kysymyksessä on eräänlainen ponnistusvoimaohjelma.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu