Välillä tuntuu, että monet ovat unohtaneet vanhan kunnon ruokaympyrän. Ruokaympyrää noudattamalla useimmat kuntoilijat saisivat riittävän määrän ravintoa oikeassa suhteessa.
Kuitenkin jos energian kulutus on suuri ja punttitreenit kovia on syytä arvioida ravinnon määrä uudestaan ja pitää huoli vitamiinien,energian ja proteiinien riittävästä saannista eikä pidä unohtaa nesteytystä.
Pointti oli kuitenkin se, että monelle tavalliselle pulliaiselle riittäisi ihan monipuolinen perusruokavalio eikä tarvitse ruveta hifistelemään varsinkaan harrastuksen alkuvaiheessa.
Kuitenkin jos energian kulutus on suuri ja punttitreenit kovia on syytä arvioida ravinnon määrä uudestaan ja pitää huoli vitamiinien,energian ja proteiinien riittävästä saannista eikä pidä unohtaa nesteytystä.
Pointti oli kuitenkin se, että monelle tavalliselle pulliaiselle riittäisi ihan monipuolinen perusruokavalio eikä tarvitse ruveta hifistelemään varsinkaan harrastuksen alkuvaiheessa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Meikäläisten elimistöön se ei sovellu tai läskiintyminen on totaalista tosiasiaa. Siksi on helpompaa korvata joku ateria vaikkapa "mömmöillä" ja ottaa se "aamuneljän kahvi" proteiinipatukan kanssa tms.
Kun yötyöläisen "aamu" alkaa iltapäivällä, ei puurot kertakaikkiaan edes maistu!
Ota hyvä yötyöläinen lanttua raastettuna, kirnupiimän kanssa. Vastaa isoa ympyrää mennentullen. Protskui ei tarvitse ja ei kasva maha.On sama otatko illalla vai aamulla aina jytisee.
Luulitkos saavas mut menemään halpan? Huono joke sulta, sillä yötyöntekijät tietävät yleensä paljon paremmin kuin muut mitä voi syödä, mitä ei ja mikä mitäkin aiheuttaa joten syö sinä vaan lanttus ihan minkä kanssa van.
Toivottavasti kukaan sivullinen ei ottanut tuon älypään neuvoja todesta ja mene kokeilemaan!