Kertokaa te että mikä on paras tapa hankkia voimaa ja lihasta käsivarsiin ?
Itsellä ensinmäisenä loppuu voimat käsivarsista ja sitten ei oikein jaksa tehdä mitään . Esim kulmasoudussa tankopainoilla ei oikein jaksa tehdä kun muutaman liikkeen koska käsivarret ei jaksa kantaa ?
Onko paras tapa niitä hankkia esim tankopainoilla siten että nostelee hauista myötäotteella ?
Itsellä ensinmäisenä loppuu voimat käsivarsista ja sitten ei oikein jaksa tehdä mitään . Esim kulmasoudussa tankopainoilla ei oikein jaksa tehdä kun muutaman liikkeen koska käsivarret ei jaksa kantaa ?
Onko paras tapa niitä hankkia esim tankopainoilla siten että nostelee hauista myötäotteella ?
Vastaukset 3
Vanhimmat
jos selkätreeni ei suju näppivoimien puutteen takia, helpoin ratkaisu on hommata remmit. näppivoimien vahvistaminen taas onnistuu raskailla maastavedoilla, raskailla lauanvedoilla ja hand-grippereillä.
treenaa kadet yhtena paivana kauimmaisesta eli ranteista aloittaen sit hauis ja sit ojentaja.ja jaloissa siis sama et pohkeet ensin.koska nuo lihakset kauimmaisena sydammesta ni suurin matka saada sinne verta.oota varmaan huomannut muuten vahvoi kavereita joilla ruikut kadet ja pienet pohkeet..ranteita voi reenailla vaikka puristimillatai puristelemalla tennispalloo tms.kai se siita;.godzillan sivuilla aika hyvii juttui toi muistaakseni siella.ari godzilla kokkonen tai jotain ..
Taas tuota soopaa siitä, että "kaukana sydämestä oleviin paikkoihin vaikea saada verta plaapla"
Tuo on niin uskomatonta potaskaa, että unohda se nyt heti. Se on määräys. Ajattele vaikka polvitaivetta: se on kaukana sydämestä, mutta jos vedät sen puukoll auki, tulet huomaamaan, että valtimo työntää sinne verta semmosella vauhdilla, että et kestä kauaa.