Ajattelin kokeilla palautusjuomaa jos siitä olisi jotain hyötyä.
Kaikkialla puhutaan että se pitäisi kiskaista naamaa HETI treenin jälkeen. Onko liian myöhäistä tai onko siitä hyötyä jos sen juo noin 30-60min treenin jälkeen. Itse kun käyn punttiksen jälkeen uimassa ja saunomassa ja siinä menee aina huikan aikaa..
Kaikkialla puhutaan että se pitäisi kiskaista naamaa HETI treenin jälkeen. Onko liian myöhäistä tai onko siitä hyötyä jos sen juo noin 30-60min treenin jälkeen. Itse kun käyn punttiksen jälkeen uimassa ja saunomassa ja siinä menee aina huikan aikaa..
Vastaukset 8
Vanhimmat
Pistäs sitte remonttiin tuo juomapuoles:
Osta juomasi joko jauheena tai valmiina nesteinä (itsellä jauheet, blandaan itse).
Kun lähden liikkeelle kotoa, mulla on kassissa 2 kpl puolen litran juomapulloa, joissa valmiit litkut.
Ennen treeniä juot 2 dl juomaa, joka sis. protskua ja hiilaria.
Treenin aikana otat kulauksia vartin välein kunnes pullo tyhjä.
Treenin lopussa matkalla uimaan juot taas ja vaikka nyt 2,5 dl.
Uinnin ja saunan päättyessä otat pukukopissa toiset 2,5 dl.
Nesteen menetys eli hiki on korvattava juomalla.
Lihaksen on saatava kasvaakseen nestettä, siis myös vettä, ei pelkkää proteiinia esim. patukoina.
Jos kahden puolen litran pullon mukana kantaminen on liian raskasta, tarviit todella treeniä ja juomia! Sorry, vitsi :D
Ei hiilareita ennen kuin treenin päätyttyä!
Vaan hiilaritankkaus myös n. 45min ennen treeniä. ja laitan itsekin hieman protskuu siihen sekaan mut vedän koko hörpin kerral ja salil vain vettä. Palautusjuoman otan heti treenin jälkeen, esim. 60min. jälkeen on liian myöhään.
Hölmöläisen hommoo...
Kopioin siitä purkin kyljestä tuon tiedon miten juomat nautitaan.
Jos et tunne asiaa, älä tule moittimaankaan!
T:yötyöntekijä
Tosimiehet treenaa ilman mitään pillereitä, jauheita ja mömmöjuomia.
Ennen vanhaan oli myös vahvoja ja lihaksikkaita miehiä eikä tuommoisista aineista tiedetty mitään.
Ei sitä ennenkään anabolisia steroideja tarvittu. Treenaa kovaa ja syö hyvin.
tyylejä on niin monta ku ihmisiä mutta jos katsoo kovaa treenaavia niin kyllä ne vaan sen latausdrinkin ottaa. ja kyllä itsekin olen sen hyödyn huomannu, muutaman kerran jättäny ottamatta sen niin ei vaan ole ollu voimia treenin lopussa vääntää täysiä, mutta tietenkin tämäkin riippuu taas siitä mitä treeneis hakee. toiset vetää kevyttä kuntotreeniä salil, silloin latausjuoma kylläkin on aika turhaa.