Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    tarvitsenko palautumiseen

    3 kertaa viikossa salilla, lepoa riittävästi, ruokaa riittävästi proteiiniä runsaasti!
    tarvitsenko maltoa ja glutaa?
    eikös ne tuo läskiä? siis massaa.
    yritän nostaa painoa 75stä 85 kiloon.
    3230
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Glutamiini lihota, sen tehtävä on korvata menetetty typpitasapaino treenatussa lihaksessa. itse olen huomannut että lihakset kipeytyy huomattavasti vähemmän treenistä kun syön glutamiinia. paras on jos treenin jälkeen otat jotain valmista palautusjuomaa esim. Sf-proteiinin anos specialia tai muuta vastaavaa. Ruoasta et saa niin nopeasti proteiinia kuin tarve vaatii treenin jälkeen. eli heti treenin jälkeen palautusjuoma ja siitä n. puoli tuntia-tunti niin syöt proteiinipitoisen aterian.

    Äänestä

    • vinkeistä, teen siis niin, mutta mistä mulle sitten on noita lisä kiloja tullut tuohon vatsan seutuville, eli isoja makkaroita.
      olen katsonut mittä suuhuni laitan, ei liian rasvaisia ruokia, ei kastikkeita, vain riisiä tonnikalaa, kanaa, lihaa, ilman marinadia, perunaa, jne..
      mikä olisi sitten hyvä ruoka valio/ympyrä,?
      onko hyvä jos salilta tulen niin syön heti ja perään proteiini malto/gluta juoma?

      Äänestä

    • no kiitosta va kirjoitti:

      vinkeistä, teen siis niin, mutta mistä mulle sitten on noita lisä kiloja tullut tuohon vatsan seutuville, eli isoja makkaroita.
      olen katsonut mittä suuhuni laitan, ei liian rasvaisia ruokia, ei kastikkeita, vain riisiä tonnikalaa, kanaa, lihaa, ilman marinadia, perunaa, jne..
      mikä olisi sitten hyvä ruoka valio/ympyrä,?
      onko hyvä jos salilta tulen niin syön heti ja perään proteiini malto/gluta juoma?

      vedä se prode,malto,gluta drinkki siellä salilla

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    maltoa ja glutaa kirjoitti:

    3 kertaa viikossa salilla, lepoa riittävästi, ruokaa riittävästi proteiiniä runsaasti!
    tarvitsenko maltoa ja glutaa?
    eikös ne tuo läskiä? siis massaa.
    yritän nostaa painoa 75stä 85 kiloon.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu