Jos ei proteiinia tarpeeksi?

pippeli kasvaa

crusader kirjoitti:

pippeli kasvaa

Vähän tässä pelkäsin, jos vaikka pienenisi, mutta että vielä kasvaa! ;)

Kiitän asiallisesta vastauksesta. Mietin nimittäin kuinkahan paljon proteiinia sitä oikeastaan saa, koska ruoassa olevaa on vaikea mitata, enkä käytä mitään lisiä. Ja sitten siitä syntyi ajatus, että mitäs jos siitä on jotain haittaa, jos proteiinimäärä ei ylitä jotain tiettyä tasoa, joka pitäisi olla. Mutta ilmeisesti sellaista mitään tiettyä tasoa ei ole olemassa, ja mitään katastrofaalista ei tapahdu kunhan nyt edes saa kohtalaisen normaalin määrän proteiinia ruoasta, vai?

Czardas kirjoitti:

Kiitän asiallisesta vastauksesta. Mietin nimittäin kuinkahan paljon proteiinia sitä oikeastaan saa, koska ruoassa olevaa on vaikea mitata, enkä käytä mitään lisiä. Ja sitten siitä syntyi ajatus, että mitäs jos siitä on jotain haittaa, jos proteiinimäärä ei ylitä jotain tiettyä tasoa, joka pitäisi olla. Mutta ilmeisesti sellaista mitään tiettyä tasoa ei ole olemassa, ja mitään katastrofaalista ei tapahdu kunhan nyt edes saa kohtalaisen normaalin määrän proteiinia ruoasta, vai?

Juuri näin. Ihmiset ovat pienelläkin ja aivan perinteisellä ravinnolla kehittäneet kauniita ja voimakkaita kroppia. Nämä lisäaineet yms. mömmöt on pääasiassa markkinointihölöä ja vasta viime vuosina yleistyneet. Ainahan se ylimääräinen raha pitää harrastajilta saada pois. Muista aina esim. meidän keihäsmiestemme erikoistuokavalio kun niitä nuori naistoimittaja heiltä kysyi. Vastaus oli kaljaa ja makkaraa. Ja tuo pitää hyvin todennäköisesti paikkansa. :-)

Czardas kirjoitti:

Kiitän asiallisesta vastauksesta. Mietin nimittäin kuinkahan paljon proteiinia sitä oikeastaan saa, koska ruoassa olevaa on vaikea mitata, enkä käytä mitään lisiä. Ja sitten siitä syntyi ajatus, että mitäs jos siitä on jotain haittaa, jos proteiinimäärä ei ylitä jotain tiettyä tasoa, joka pitäisi olla. Mutta ilmeisesti sellaista mitään tiettyä tasoa ei ole olemassa, ja mitään katastrofaalista ei tapahdu kunhan nyt edes saa kohtalaisen normaalin määrän proteiinia ruoasta, vai?

Minä en ole koskaan käyttänyt mitään ravintolisiä. Syön kaikkea perusarkiruokaa ja riittävästi. Treenaan salilla kaksi kertaa viikossa. Lisäksi käyn uimassa kaksi kertaa viikossa. Itseä mitenkään kehumatta täytyy todeta, että kroppa on tosi timmissä kunnossa ja mieli iloinen.

Tuo lisäainehysteria pistää välillä naurattamaan, välillä se harmittaa. Moni pistää aivan turhaan rahansa noihin turhuuksiin. Ainoa joka niistä hyötyy on niiden valmistajat ja myyjät. Luin kerran eräästä lääketieteen julkaisusta sokkovertailutestin, jossa joukko satunnaisia kuntosalitreenaajia jaettiin kahtia. Toiselle joukolle syötettiin markkinajohtajan proteiini-hivenaine lisäainetta tabletteina. Se toinen puoli söi saman näköisiä ja makuisia, mutta plaseboa (eli ei mitään vaikuttavaa ainetta) sisältävää ainetta. Seurantajakso oli vuosi.

Käyttäjät eivät tietäneet että osalla heistä oli "huijauspillereitä". Vuoden päästä kaikilta käyttäjiltä kyseltiin tuntemuksista yms. ja kehon rasva- ja voimataso mitattiin. Suurin osa käyttäjistä, muistaakseni 85% kertoi pillereiden parantaneen treenaamista ja palautumista. Tämä meni aivan tasan "oikeiden" ja "väärien" pillereiden käyttäjien kesken. Lisäksi kehon mittaustuloksissa ei havaittu mitään tilastollisesti merkittävää eroa "oikeiden" ja "väärien" pillereiden käyttäjien välillä.

Eli suomeksi sanottuna. Lisäaineet on rahanhukkaa. Vain jos kyseessä on jokin aito anemia, niin silloinhan kaikki lisä on tarpeen. Tällöin ruokavaliossa on muutenkin paljon korjattavaa. Eikä sitä kannata pelkillä pillereillä lähteä paikkailemaan.

Dr kirjoitti:

Minä en ole koskaan käyttänyt mitään ravintolisiä. Syön kaikkea perusarkiruokaa ja riittävästi. Treenaan salilla kaksi kertaa viikossa. Lisäksi käyn uimassa kaksi kertaa viikossa. Itseä mitenkään kehumatta täytyy todeta, että kroppa on tosi timmissä kunnossa ja mieli iloinen.

Tuo lisäainehysteria pistää välillä naurattamaan, välillä se harmittaa. Moni pistää aivan turhaan rahansa noihin turhuuksiin. Ainoa joka niistä hyötyy on niiden valmistajat ja myyjät. Luin kerran eräästä lääketieteen julkaisusta sokkovertailutestin, jossa joukko satunnaisia kuntosalitreenaajia jaettiin kahtia. Toiselle joukolle syötettiin markkinajohtajan proteiini-hivenaine lisäainetta tabletteina. Se toinen puoli söi saman näköisiä ja makuisia, mutta plaseboa (eli ei mitään vaikuttavaa ainetta) sisältävää ainetta. Seurantajakso oli vuosi.

Käyttäjät eivät tietäneet että osalla heistä oli "huijauspillereitä". Vuoden päästä kaikilta käyttäjiltä kyseltiin tuntemuksista yms. ja kehon rasva- ja voimataso mitattiin. Suurin osa käyttäjistä, muistaakseni 85% kertoi pillereiden parantaneen treenaamista ja palautumista. Tämä meni aivan tasan "oikeiden" ja "väärien" pillereiden käyttäjien kesken. Lisäksi kehon mittaustuloksissa ei havaittu mitään tilastollisesti merkittävää eroa "oikeiden" ja "väärien" pillereiden käyttäjien välillä.

Eli suomeksi sanottuna. Lisäaineet on rahanhukkaa. Vain jos kyseessä on jokin aito anemia, niin silloinhan kaikki lisä on tarpeen. Tällöin ruokavaliossa on muutenkin paljon korjattavaa. Eikä sitä kannata pelkillä pillereillä lähteä paikkailemaan.

Et ole varsinaisesti kehonrakentaja, joten uskon hyvin että pärjäät kotiruoalla kuten varmasti pärjää tämän keskustelun aloittajakin. Kuitenkin tietyn tason kehonrakentajat eivät pärjää ilman lisäravinteita. Heitä tuossa testissä on tuskin ollut lainkaan.
Jos proteiinia on syötetty pillereinä, niin joko pillerit on ollu eväsleivän kokoisia tai niitä on syöty 50 päivässä. Yhden nieltävän kokoisen pillerin proteiini sisältö on ehkä gramman tai kaksi ja tuolla taas ei ole hyttysenpaskankaan merkitystä kenenkään ruokavaliossa.
Lisäravinteilla kyllä rahastetaan armotta, se on totta.

JustNiin kirjoitti:

Juuri näin. Ihmiset ovat pienelläkin ja aivan perinteisellä ravinnolla kehittäneet kauniita ja voimakkaita kroppia. Nämä lisäaineet yms. mömmöt on pääasiassa markkinointihölöä ja vasta viime vuosina yleistyneet. Ainahan se ylimääräinen raha pitää harrastajilta saada pois. Muista aina esim. meidän keihäsmiestemme erikoistuokavalio kun niitä nuori naistoimittaja heiltä kysyi. Vastaus oli kaljaa ja makkaraa. Ja tuo pitää hyvin todennäköisesti paikkansa. :-)

vastaus. Et taida jäbä paljoo bodauksest tai voinannostos tietää?=)