Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tempausvala

    kyllä silläkin massa kasvaa. ite löin viime reenis 100 kiloo tankoon ja lähdin vetämään sarjaa. oli muuten jumissa vielä viikko siitä.

    nyt on sellanen vaihe et meikä kokeilee ja etsii rajoja. tänään ajattelin tehdä 10 sarjaa vipunostoa takaa maaten levytangolla. saa katsoo ottaako nahkaan.
    61613
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Tempausvala on vissiin kyykky siten että tanko on suorilla käsillä ylhäällä. Hieno liike.

    Tein eilen 4*4 40kg:llä. Tuo 100 kg on sairasta!

    Oletko muuten koittanut etukyykkyä sitten että et pidä tangosta kiinni lainkaan. Kädet vaan suoraan eteen ja tanko kurkkuu. Tein sitä eilen 75kg tangossa, pysäytys pohjakyykyssä. Porukkaa kertyi ympärille katsomaan urotekoani :)

    Äänestä

    • Just noin se tempausvala menee! Onhan tota etukyykkää tullut kokeiltua joskus ilman käsiä mut siinä on vaarana että jos kompastuu tai vastaavaa niin joutuu tekee samaa ilman hampaita.! aika sairas liike! tempausvala on kyllä ihan päällikkö kun aletaan puhumaan liikkeistä jotka parantavat lihasten yhteissuoristusta.

      Äänestä

    sdfsdfsdff

    Äänestä

    • Mitä aineita? Pois se minusta!!!

      Äänestä

    "tänään ajattelin thdä 10 sarjaa vipunostoa takaa MAATEN LEVYTANGOLLA"!!?? Miten maataan levytangolla??

    Äänestä

    • JA KEVÄTRULLAT!!

      vipunosto takaa maaten levytangolla = pullover levytangolla. Selvensikö?

      maataan tasapenkillä,pidetään levytankoa samassa asennossa kuin se on penkkipunnerruksen yläasennossa eli rinnan yläpuolella kädet suorina. Tästä lähdetään laskemaan tankoa kädet suorina taakse kunnes kädet ovat vaakatasossa muun kropan kanssa. Jos joku kokeilee niin kannattaa laittaa aluksi tosi pienet painot ja olla extra-TURBO-varovainen. näillä ohjeilla teette siis omalla vastuulla.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    VOIMASIKA kirjoitti:

    kyllä silläkin massa kasvaa. ite löin viime reenis 100 kiloo tankoon ja lähdin vetämään sarjaa. oli muuten jumissa vielä viikko siitä.

    nyt on sellanen vaihe et meikä kokeilee ja etsii rajoja. tänään ajattelin tehdä 10 sarjaa vipunostoa takaa maaten levytangolla. saa katsoo ottaako nahkaan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu