Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Selkäliikkeet

    Jos vedetään ylätaljaa, alataljaa, kulmasoutua yms selkäliikkeitä, niin mitä varten käsien tarvitsee koukistua? Jos tarkkailee treenikaverin selkää esim. ylätaljaa tehdessä, niin selkälihaksissa ei tapahdu enää mitään sen jälkeen, kun kädet alkaa koukistumaan. Siinähän tulee treenattua forkkuja ja hauiksia ja usein niiden väsymisestä johtuukin, että selkätreenit jää vajaiksi. Eikö sama teho selkään tulisi vaan lapaluiden äärimmäisellä yhteenpingottamisella kädet suorina tai korkeintaan vain vähän koukussa? Helvetisti painoja ainakin saa laittaa lisää, kun selkälihakset on "hiukan" käsiä vahvemmat.
    3511
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ei ne selkälihakset pääse venymään äärimmilleen käsiä koukistamatta. kädet ja selkä toimivat synergisesti.

    Äänestä

    • ja yritä keskittää liike pois hauksilt niin paljon kuin mahdollist, itse keskityn esim. alataljas viemään kyynärpäät taakse, en puristamaan hauiksilla kahvaa vatsaan. ja ota remmit käyttöön jos selkä jo niin vahva ettei ote tahdo pitää.

      Äänestä

    Itse huomasin sen jo kuukauden kuluttua treenin aloituksesta kun piti ostaa isommat rintaliivit kun aiempien ympärysmitat eivät enää riittäneet. En tarkoita rintojen kuppikokoa vaan nimenomaan yläselän ja rintakehän kasvanutta leveyttä.
    Jos homma toimii naisilla, täytyy sen toimia miehilläkin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    virheellisiäkö? kirjoitti:

    Jos vedetään ylätaljaa, alataljaa, kulmasoutua yms selkäliikkeitä, niin mitä varten käsien tarvitsee koukistua? Jos tarkkailee treenikaverin selkää esim. ylätaljaa tehdessä, niin selkälihaksissa ei tapahdu enää mitään sen jälkeen, kun kädet alkaa koukistumaan. Siinähän tulee treenattua forkkuja ja hauiksia ja usein niiden väsymisestä johtuukin, että selkätreenit jää vajaiksi. Eikö sama teho selkään tulisi vaan lapaluiden äärimmäisellä yhteenpingottamisella kädet suorina tai korkeintaan vain vähän koukussa? Helvetisti painoja ainakin saa laittaa lisää, kun selkälihakset on "hiukan" käsiä vahvemmat.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu