Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsat, taas.

    Voisiko joku viisaampi nyt selvittää minulle seuraavan asian, kun tuntuu löytyvän niin ristiriitaista tietoa.....Eli; Kehittyvätkö lihakset lainkaan jos ne eivät treenin jälkeisenä päivänä ole kipeät? Ts. onko treeni mennyt silloin aivan hukkaan? Treenaan vatsoja joka toinen päivä (4 erilaista liikettä eri lihaksille, aktivoin aina syvät vatsalihakset) ja ihan kunnolla, niin että viimeinen toisto menee just ja just. Eikä silti koskaan ole lihakset kipeinä seuraavana päivänä! Mikä avuksi? Ja treenaan siis kotona, apuna on säädettävät painot ja kuminauha, ja tietysti oma kroppa (osa harjoituksista onkin staattisia).

    Auttakaa please joku jos osaatte!
    4372
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Jos lihakset kipeytyy seuraavaksi päiväksi reenin takia, kertoo se vain että olet pitänyt tauon reenistä tai olet vain ruosteessa, jos lihakset eivät kipeyty se vain on positiivista ja kertoo että olet hyvässä kunnossa ja lihakset on sillä hetkellä tottuneita reenaukseesi.

    Itselläni tulee vatsalihakset kipeiksi vain jos laiskottelen viikon (en tee mitään lihastreeniä) ja sitten käyn täysillä reenaamaan. Venyttelyllä on itseasiassa suht pieni vaikutus asiaan.

    Äänestä

    • suurkiitos vastauksesta vatsajannu. =o)

      Äänestä

    • MIMMI =o) kirjoitti:

      suurkiitos vastauksesta vatsajannu. =o)

      esim. vain yksi tai kaksi lepoa vatsoille.
      niin saat lisää litteyttä

      tai esim. 200 toistoa joka päivä toimii joka jampalle

      Äänestä

    • enemmän kirjoitti:

      esim. vain yksi tai kaksi lepoa vatsoille.
      niin saat lisää litteyttä

      tai esim. 200 toistoa joka päivä toimii joka jampalle

      jaksa ees naurattaa enää.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    MIMMI =O) kirjoitti:

    Voisiko joku viisaampi nyt selvittää minulle seuraavan asian, kun tuntuu löytyvän niin ristiriitaista tietoa.....Eli; Kehittyvätkö lihakset lainkaan jos ne eivät treenin jälkeisenä päivänä ole kipeät? Ts. onko treeni mennyt silloin aivan hukkaan? Treenaan vatsoja joka toinen päivä (4 erilaista liikettä eri lihaksille, aktivoin aina syvät vatsalihakset) ja ihan kunnolla, niin että viimeinen toisto menee just ja just. Eikä silti koskaan ole lihakset kipeinä seuraavana päivänä! Mikä avuksi? Ja treenaan siis kotona, apuna on säädettävät painot ja kuminauha, ja tietysti oma kroppa (osa harjoituksista onkin staattisia).

    Auttakaa please joku jos osaatte!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu