Jäätynyt olkapää?

Ei leikkausta, ei piikkejä, ei edes pillereitä:
http://personal.inet.fi/koti/pallo/Selkasivut/frozen/frozen.html

Ei ole varmaa tietoa siitä mikä aiheuttaa jäätyneen olkapään eli adhesiivisen kapsuliitin. Jotkut krooniset sairaudet kuten esimerkiksi diabetes altistaa sille, mutta voi myös tulla esimerkiksi loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen, tai ilman selkeää syytä. Kyseessä on pitkäaikainen tulehdus olkaniveltä ympäröivässä nivelkapselissa jossa kehittyy jähmeää tulehdusjäännettä ("liisteriä") nivelkapselin ja nivelen väliin niin että olkapään liike vähitellen vaikeutuu, lopuksi muodostuu kiinnikkeitä jotka estää liikkeen lähes täysin. Jäätyneessä olkapäässä on kolme vaihetta jotka kestää muutamasta kuukaudesta jopa yhdeksään kuukauteen, ensin olkapää kipeytyy ja liikkeet vaikeutuvat, seuraavaksi tulee tasannevaihe, sitten paranemisvaihe. Hyvä uutinen on että jäätynyt olkapää paranee aina, huono uutinen on että se kestää kauan. Tulehduskipulääkkeet hoitavat sekä kipua että tulehdusta joten niitä kannattaa kyllä käyttää jos vain voi, kortisoni tekee saman mutta on kohdistetumpi, paras apu on kun se pistetään läpivalaisussa tai ultraääniohjauksessa että se tosiaan menee oikeaan kohtaan, samalla voidaan laittaa puuduteainetta jolloin nesteen määräkin laajentaa nivelkapselia joka on tulehduksesta kutistunut ja kiristynyt olkanivelen ympärille. Kylmäpakkausta kannattaa myös käyttää, se helpottaa kipuun ja tulehdukseen. Kotikonsteja on muuten vaikea ehdottaa, muuten kuin että voi yrittää pitää liikkuvuutta yllä eli liikuttaa kättä niin pitkälle kuin voi ilman että sattuu. Kipukynnystä ei kannata ylittää koska tulehdus vain yltyy siitä ainakin kipeytymisvaiheessa. Liike josta voi olla apua on ns. pendelipyöritys, jossa seistään hieman etunojassa ja annetaan kipeän käden roikkua ja heilua edestakaisin eri suuntiin, käden paino venyttää silloin nivelkapselia.