Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Alaselkäkipuja

    Tuossa neljä päivää sitten mulla alkoi koskemaan ihan hirveästi alaselkään, ihan pepun yläpuolelle. Kävin just ennen sitä hölkkä-lenkillä, ja menin sänkyyn makaamaan, ja kun yritin nousta ylös, alkoi se hirveä kipu. Se sattuu kun kumarran alas, tai nousen sängystä ylös, tai esim. tietokoneella istuminen sattuu tuonne selkään. Sitten huomasin että siellä alaselässä on molemmilla puolilla joitain "juhmuroita". Mitäköhan ne on? Olen aloittanut hölkkäämisen n. kuukausi sitten, hölkkään joka ilta n. 25 min. Ei kai se juoksemisesta voi johtua? Pitäiskö mennä lääkäriin?
    3616
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    hermosäikeen ympärillä ja sen takia tunnet kipua. Siihen yleensä annetaan ibuprofen 600 kipua lievittämään ja lihasrentoutus pillereitä.
    Kunnon lihashieronta auttaa erittäin hyvin. Itse ostin tuollaisen sähköisen hierontalaitteen, jolla sitten sain noi lihassolmukkeet rentoutumaan.

    Äänestä

    yht´äkkiä jokailtainen hölkkä kuormittaa kohtuuttomasti selkää sillä askel tärähdys osuu eniten selän heikoimpaan kohtaan=ristiselkään. Mene treenaamaan stretchingiä tai osta venyttelykirja ja tee venytyksiä kaksi kertaa viikossa. Varo kuitenkin rasittamasta ristiselkää enempää. P.S. ripeä kävely kuluttaa aivan yhtäpaljon kaloreita muttei tärähdykset osu ristiselkään. Siirryimme mieheni kanssa ns Power- walkingiin hölkän ja juoksun sijaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jepjepjep kirjoitti:

    Tuossa neljä päivää sitten mulla alkoi koskemaan ihan hirveästi alaselkään, ihan pepun yläpuolelle. Kävin just ennen sitä hölkkä-lenkillä, ja menin sänkyyn makaamaan, ja kun yritin nousta ylös, alkoi se hirveä kipu. Se sattuu kun kumarran alas, tai nousen sängystä ylös, tai esim. tietokoneella istuminen sattuu tuonne selkään. Sitten huomasin että siellä alaselässä on molemmilla puolilla joitain "juhmuroita". Mitäköhan ne on? Olen aloittanut hölkkäämisen n. kuukausi sitten, hölkkään joka ilta n. 25 min. Ei kai se juoksemisesta voi johtua? Pitäiskö mennä lääkäriin?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu