Kannattaako tätä vetää ennen nukkumaan menoa jos on jo reenin päälle ottanut illan aikana palkkarin n. kello 1900-2000..
entä välipäivinä?
käsite yöproteiini vielä pimennossa - valaiskaa joku sen salaisuudet jne jne :)
entä välipäivinä?
käsite yöproteiini vielä pimennossa - valaiskaa joku sen salaisuudet jne jne :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
eiks toi treeni homma oo jo liian vakavaa
sulla kun pitää tommosia vielä miettiä
jos epäilyttää niin ota ihmeessä.
Ajatuksena on, että yö-proteiini olisi mahdollisimman hitaasti imeytyvää. Tarjoaisi näin aminohappoja kehon tarpeisiin mahdollisimman pitkälle yöhön.
Halpana ratkaisuna perusheraa maitoon sekoitettuna. Maito hidastaa koko setin imeytymistä ja lopputulos suunnilleen sama kuin kalliimmissa hifistelytuotteissa.
Jaa protskut valveillaolon ajaksi tasaisesti ja ota hyvää rasvaa yöksi. Napsit taatusti myös vitamiineja ja mineraalejakin (ainakin pitäisi!) niin monet niistä vaatii rasvaa jotta voisivat olla elimistölle hyödyksi. Kalkki on esim. semmoinen mineraali joka tarvitsee D-vitamiinin, jota saat parhaiten kalaöljystä.
Kaiken huipuksi rasva voitelee yön aikana suoliston ja aiemmin syömäsi ruokamassa (=uloste) liukuu helpommin ja poistuu elimistöstä. Monillahan protskut aiheuttavat juuri ummetusta niin siksikin rasvat öiseen aikaan helpottavat aamuista "kikerrystä ja kärvistelyä."
Tuota naamaan ennen nukkumaan menoa. Se on vaan niin hätkähdyttävän hyvää, että toimii myös yöprotskuna!