Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Sopiiko vähähiilihydraattinen ?

    Sopiiko hiilihydraattien osittainen (esim puolet) korvaaminen rasvoilla lihasten kasvattajalle?
    3339
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    kuinka se itsellesi sopii.
    rasvan lisääminen pistää rasva-aineenvaihduntaan buustia ja hormoonitasotkin nousee, eli paljon suotuisia vaikutuksia.
    kannattaa kokeilla ainakin auringonkukka-, pellava- ja hamppuöljyä....niin kylä lähtee!
    entäs mct-öljy?

    Äänestä

    Toimii, ajoita suurin osa hiilareista treenin jälkeen. Muista nauttia tarpeeksi proteiinia. Vähähiilarinen rasvanpoltto kohtalaisilla proteiinimäärillä säilyttää lihat paremmin.

    Sopeutuminen ruokavalioon kestää muutaman viikon. Kannattaa treenata ensimmäiset viikot hiukan lyhyemmillä toistomäärillä (lue: alle 8 toistoa), niin sopeutuminen käy kivuttomammin.

    Vähentämisen voisi aloittaa Atkins tyylisesti kaksi viikkoa alle 20g hiilareita päivässä. Sen jälkeen nostaa jonnekkin alle 40-50grammaan.

    Äänestä

    asiaa, mutta jos meinaat treenata tosissasi, niin älä laske hiilareita alemmaksi kuin 1g/paino kg/vkr!!
    Näin mä jaksoin painaa sikana ja rasvatkin lähti...
    Rasvat on must ja protskut myös...

    t.rahka

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Ceröne kirjoitti:

    Sopiiko hiilihydraattien osittainen (esim puolet) korvaaminen rasvoilla lihasten kasvattajalle?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu