Voiko joku antaa ohjeita ? kiitos!!

-Ea-

Olen lukenut nyt täällä puoli tuntia eri ihmisten otsikkoja..
Aloitin pari päivää sitten laihduttamisen.. en ole juurikaan syönyt mitään kolmeen päivään.. olen noin 177cm pitkä ja painan nytten 59kg.. lenkkeilen noin 3 kertaa viikossa 3-4 km lenkkejä että mulla on 3 kertaa 1,5tunnin harkat viikossa..
Painoin pari päivää sitten 63 ja astuin juuri vaa´alle ja olen mennyt alas 4 kiloa, eli painan nytten 59.. miten laihdutan tästä eteenpäin ?
olisin kiitollinen vastauksista..

yst. terveisin -Ea-

3

568

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Restless-

      ...älä laihduta tästä eteenpäin. Ellet halua päästä sairaalahoitoon. Olet itseasiassa alipainoinen, painoindeksisi on 18.8. Joten jospa vain alkaisit syömään ja ottaisit suosiolla sen neljä kiloa takaisin. Tämä palsta ei ole anorektisille ihmisille vaan tosissaan liikakiloista kamppaileville...

    • afa

      eihä sulla ole ees ylipainoa.sairasta.ja ei ole terveellistä olla syömättä.joka päivä aamupala.lounas,päivällinen ja iltapala välipalojam mut sun ei tarvi laihduttaa yhtään1

    • ylimitoitettu

      Lopeta nyt hyvä ihminen ajoissa. Keskity vaan hyvään ja terveelliseen ruokaan olet jo tarpeeksi laiha. Kiinteyttäminen treenaamalla auttaa sinua parhaiten jotta saat kehosi sellaiseksi että kelpaa mutta painoa älä ihmeessä pudota. Voit katsoa ohjeita kehon muokkaukseen jos esim haluat vyötäröä kapeammaksi ja jalkoja tiukemmiksi löydät siihen kyllä hyviä ohjeita, mutta se vaatii myös hyvää ja monipuolista ruokaa jotta onnistut.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Oletko kertonut jo muille tunteistasi?

      Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.
      Ikävä
      85
      4970

    2. Olenko saanut sinut koukkuun?

      Hyvä. Rakastan sua.
      Ikävä
      96
      2953

    3. Mistä puhuitte viimeksi kun näitte

      Kerro yksi aiheista
      Ikävä
      43
      2846

    4. Olisin ottanut sinusta akan itselleni

      Mutta olitkin aika itsepäinen ja hankala luonne.
      Ikävä
      199
      2402

    5. ROTAT VALTAAVAT ALUEITA

      Asukkaat nyt loukkuja tekemään ja kiireellä, jätehuolto kuntoon, jätteet niille kuuluville paikoille, huomioikaa yrittäj
      Äänekoski
      29
      2050

    6. Ei sua pysty unohtamaan

      Ei vaan yksinkertaisesti pysty
      Ikävä
      133
      1969

    7. Kerro todelliset motiivit

      kaivattuasi kohtaan?
      Ikävä
      178
      1570

    8. Miten minusta tuntuu että kaikki tietää sun tunteista mua kohtaan

      Paitsi suoraan minä itse, vai mitä hlvettiä täällä tapahtuu ja miksi ihmiset susta kyselee minulta 🤔❤️
      Ikävä
      16
      1501

    9. Alavuden sairaala

      Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan
      Ähtäri
      5
      1379

    10. Sisäsiittosuus

      Tämän kevään ylioppilaista 90% oli sama sukunimi?
      Suomussalmi
      17
      1315
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt