nykyään kun en ehdi nukkumaan kuin jotain 8 tuntia koulun takia oon AINA väsynyt, mutta ennen kun oli aikaa nukkua 10-11 tuntia jaksoi vaikka miten hyvin. riittääkö 8 tuntia siis muka oikeasti jotta kroppa ehtii kasvamaan?
riittääkö 8 tunnin yöunet muka oikeasti?
aina väsynyt
81126
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
esim. iästäsi, nuori tarvitsee enemmän unta.
ja jos liikut ja opiskelet paljon onpi koko kroppa kovilla, niin 9 tuntia voisi olla sopiva.
ota tarvittaessa pikku päikkärit...
liikaakaan ei kannata kerralla nukkua esim. 11-12 tuntia yössä on turhaa ajan haaskausta.
8 tuntia riittää mainiosti jos et nyt aivan ala-asteikäinen ole,silloin voi sitä 9 tai jopa kymmentä tuntia joskus nukkuakin. vähitellen siitä ylöspäin se 8 tunnin perusunet on jo täysin riittävä.monet eivät tajua,että on tutkittua faktaa,että liika nukkuminen ei ole enää terveydellisesti järkevää,liika on siinäkin liikaa.näin väittävät unitutkijat.joten jos olet aikapoika niin nämä puolen päivän mittaiset yöunet voit vähitellen jättää jo pois :d
se uni on aika yksilöllistä.itse nukun n.6h viikolla ja viikonloppuna 8-10h.on voimanpatti kasvanu!!
ei nyt pidä alkaa heti vittu viisastelemaan,kyllä sen nyt jokainen saatana tajuaa,että yksilöllistä ja miljoonista eri seikoista se on kiinni,milloin minkäkin verran nukkuu.
mutta pointti on se,että 8 tuntia riittää täysin kenelle hyvänsä unta.8 tunnin unien jälkeen,ei jää ainakaan nukkumisesta kiinni mikään asia.nuorempana ja miksei vanhempanakin,sitä voi levyttää joka päivä vaikka 10 tuntiakin,mutta tarpeellista se ei enää ole.8 tuntia riittää täysin kaikille.jos on tottunut kymmeneen tuntiin koko ikänsä,mikäs siinä,mutta fysiologista tarvetta sille ei ole.
älä ny suutu!tajuutsä että se on päivästä kiinni minkä verran unta tarvit,jos käyt rääkkään ittes hekihieveriin ja nukut sitten vaikka 14h niin taatusti on menny tarpeeseen.se on taatusti siitä kiini mitä minäki päivänä tehet ja unet on sen mukaset.nuukkuhan se karhuki puolivuotta heti kerrala ja on toisen puolikkaan hereillä!
justhan tuossa sanottiin,että se on miljoonista seikoista kiinni ja varmaan juuri tarkoitettiin,että on päiviä,jolloin voi mennä vaikka 12h yhtä putkeen.kannattaisi varmaan lukea näitä juttuja,vai mitä?
se on hyvä jos joku ehtii sen 8h nukkua
mutt vielä sanoa että riittääkö eiköhän
nyt aikuselle ihmiselle riitä vallan mainiosti
aattelin vaan että jos töiss menee ihmisellä
matkoineen n9-9.5h päivässä jos 12h nukut niin
mitä sulle jää vapaata ja millä aikaa treenaat.
itse nukun 4-8h päiväss yleensä n 6h ja riittäää
vallan hyvin.
Yötyöntekijöille monituntiset unet ovat tavallisia.
Itselläni on mahdollisuus valita milloin työskentelen, joten yleensä olen vain 3 x viikossa töissä mutta silloin teenkin useita tunteja eli harvemmin työvuoro jää alle 10 tuntia! Yleensä viikon kokonaistyötuntimäärä on 35-37 joka tapauksessa.
No, tuo mahdollistaa sen, että tulee myös nukuttua. Mulla ei ole mitään vaikeuksia nukkua päivällä ja yhteen menoon nukuttu enkkani on 14,5 tuntia. Myönnän että se oli vähä liikaa mutta olin kai saamassa flunssaa.
Joka tapauksessa, harvemmin minun uneni jäävät alle 10 tuntiin...