toss alotin vasta ton arnoldin kultaisen
kuusikon, vaihtelun vuoksi.
meikäläisellä ainaki ohjelma toiminut hyvin
pari kiloa noussu painoki kahessa viikossa
en tiiä onko lihasta vaikko sitä ihka aitoa
suomalaista läskiä:)
ihan hyvä ohjelma vaihtelun kannalta ja
tulee ne perusliikkeet hoijettua hyvin
ainoa hankala on toi liikkeiden välinen aika
kun tahtoo toss salill olla laitteisiin
niin paljon jonossa ja pitää röyhkeästi sanoa
että mä teen nä loppuun . varsinki kuntosalilla
ei oo kuin kaksi penkkiä niin hinkujia on joka
sorttiin ,mutt ei muuta ku olla röyhkeä ja sanoa
että teen nää sarjat eka.
kuusikon, vaihtelun vuoksi.
meikäläisellä ainaki ohjelma toiminut hyvin
pari kiloa noussu painoki kahessa viikossa
en tiiä onko lihasta vaikko sitä ihka aitoa
suomalaista läskiä:)
ihan hyvä ohjelma vaihtelun kannalta ja
tulee ne perusliikkeet hoijettua hyvin
ainoa hankala on toi liikkeiden välinen aika
kun tahtoo toss salill olla laitteisiin
niin paljon jonossa ja pitää röyhkeästi sanoa
että mä teen nä loppuun . varsinki kuntosalilla
ei oo kuin kaksi penkkiä niin hinkujia on joka
sorttiin ,mutt ei muuta ku olla röyhkeä ja sanoa
että teen nää sarjat eka.
Vastaukset 9
Vanhimmat
"meikäläisellä ainaki ohjelma toiminut hyvin
pari kiloa noussu painoki kahessa viikossa
en tiiä onko lihasta vaikko sitä ihka aitoa
suomalaista läskiä"
Tähän ei ole vaikea esittää mielipidettä. Pari kiloa lihasta parissa viikossa on sula mahdottomuus. Puolessa vuodessakin jo hyvä saavutus, täysin mahdollista tosin määrätietoisella treenillä ja hyvällä ruokavaliolla. Ja siis nyt puhutaan lihaksesta.
:)
Vai on hyvin toiminut, mutta et osaa sanoa onko parin kilon nousu lihasta vai läskiä? No mitenkä sä sitten perustelet, että se on hyvin toiminu? Ainakin jossain kirjoitit, että olet useamman vuoden jo treenannut, joten kai sun pitäisi osata sanoo onko se fläsää vai lihaa.
no puntari näytti parikiloa enemmän niin
eipä meikä oo nähnyt ainakaan eroa niiku kropassa onko sitä lihasta vaiko läskiä
no läskin kannalle taivun ,ku toi safkaki
on maistunut.
mutt toiminut ihan hyvin esim penkki sarjat
nousseet n 5kg ja se on siksi hyvä kun tahtonunna
pysähtyä toi kehitys..
Nestettä se on eikä muuta!!
Todennäköisesti nestettä,hiilihydraattia lihaksissa tai rasvaa. Lihaksia ei parissa viikossa pahemmin tule, mutta tuollainen painon äkillinen nousu voi kertoa myös jotain treenin tehosta ellei sitten ole syönyt määrällisesti enemmän kaloreita kuin aikaisemmin.
Arnold-sedän ohjelmaan?
esim. 6kk niin kasvat enemmän kuin vuosiin.
heraprodea tai easin precesion proteiinia, usan myydyintä.
superman tabuja, siitepölyä, kreatiinia, glutamiinia, tauriinia, vahvoja kalaöljyjä ja vitskuja, ota kuvat ennen ja jälkeen...tee se tieteen nimissä!
no en ole hirveän lihasmassan kannattaja
kohtuuskaikessa.
urheilullisen lihaksiston kannalla mie.
mulla on nyt paino siinä 85-86kg paikkeilla
ja se on 173cm kaverille ihan maksimia
yli 90kg on jo liikaa alkaa näyttää läskiltä
ja tavote ois jossaki vaiheessa pitää siin'
86 paino ja rasvat alhaalla sitt voi sanoa
että meikäläinen on saavuttanut sen mitä
tarvin, no se kaksataa penkistä on ollu tavote
mutt uskon että se jää haaveeksi ei jaksa alkaa
niin tosissaan panostaan, n 60kg niin sitt pääsis
siihen kahteen sataan mut se 5kiloaki on jo
paljon jos sais enemmän.....