Eli kuinka paljon teillä menee viikossa rahaa ruokaan. Itse asun yksin, joten joudun ostamaan ruoan itse. Viikolle minulla on maksimibudjetti ruokaan 40€, eikä se tahdo riittää, vaikka yritän ostaa harkiten.
Kuinka paljon rahaa safkaan
Opiskelija89
8518
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
n. 300-400 euroa menee per kuukausi.Siis omiin ruokiini. Avovaimon ruoat sitten päälle, mutta eipä tuo niin hirveästi syö.
Kyllähän sitä itselläkin menisi paljon enemmän, jos olisi vähän budjettia, mistä ostaa. Pitää vain yrittää pärjätä. :D
Sinulla kun on paljon ammattilaisempaa hommaa tuo treenaus, niin ostat varmaan mahdollisimman hyvälaatuisia tuotteita. Siinä sitä hintaa sitten tuleekin. Minä yritän mahdollisimman halvalla saada. Mutta kyllä tällaselle 190 senttiselle ja 100 kiloiselle painuu aika paljon ruokaa, joten toi 40 per viikko on aika vähän.
Toivottavasti omaat edes pakastelokeron jääkaapissasi.
Vanhat raejuusto- ja rahkarasiat käyvät pakasterasioista, joten niitä ei tarvitse ostaa vaan ainoastaan pestä. Samoin margariinirasiat ja maitotölkit, joskin viimemainitut yleensä leikataan poikki ja yläosasta leikellään jonkinmoinen kansiviritys joka teipataan tiukasti pakettiin kun siinä on jo pakastettavaksi aiottu ruoka.
Kun pakastat ruokia, jätä vähintään sentti tilaa kannen alle koska jäätyessään ruoka laajenee.
Ja sitten jutellaan niistä ruuista:
Oletko nirso? Tuliko kakarana syötyä oikeaa kotiruokaa ja kouluruokaa vai olitko kiukuttelijatyyppi: YÄK, EN SYÄ! Toivottavasti et, sillä 40 eur riittää silloin mainiosti!
Ruuanlaitto vaatii aikaa. Ajattelepa esim. tekeväsi laatikkoruokia: kaalilaatikkoa, makaronilaatikkoa, perunalihalaatikkoa, porkkanalaatikkoa (ei pelkkä jouluruoka!). Kuten huomaat kun niiden aineosia ajattelet, että niissä on HIRVEÄSTI ruokaa yhdelle ja halvalla. Kaikkiin noihin mainitsemiini voit käyttää peruaineosana jauhelihaa. 400 gramman paketti ei paljon maksa, kaupasta, jauhelihan laadusta riippuen, ja tarjouksista kans, noin 1,59 - 3 euroa. Kun jaat sen paketin neljään osaan, riittää jo neljään annokseen. Ja kun pidät huolen siitä, että kaalilaatikossasi on runsaasti myös sitä kaalia eikä pelkkää jauhelihaa, oletkin voiton puolella. Kaalien kilohinnat ovat nyt kutakuinkin 0,49-0,80 snt riippuen taas mistä ostaa. Sulle riittää puolikas kaalinpää. Myyjät kyllä halkaisee niitä joskus valmiiksi mutta jos et valmiiksi pienittyä löydä, pyydä halkaisemaan.
Riisi on halpaa. Jos löydät riisin sijasta tattaria tai ohrasuurimoita edullisesti, niilläkin teet ruokasi. Itse ostan aina riisini itämaisita kaupoista isoina säkkeinä, n. 5-8 kg. Yksineläjä elää niillä useita viikkoja!
Peruna on halpaa. Tee jauhelihasta ja perunamuussista ruoka. Käytä tuoreen maidon sijaan maitojauhetta, se tulee ruuanlaitossa paljon halvemmaksi kuin kaupasta kannettavat valmiit nesteet! Niissä proteiinitkin on kohdallaan.
Kun teet keittoja, älä laita niihin valmistusvaiheessa paljon vettä. Mieluimmin mahdollisimman vähän sillä vettä saat lisättyä sulatusvaiheessa ennen ruokailua. Paketti keittojuureksia, muutama peruna niin sulla on jo kasviskeitto valmiina.
Unohda nuo nykyajan keittokirjat ja ruokareseptit joita lehdissä välillä näkee, sillä niissä on aina jokin erikoisjuttu, joka maksaa ihan sikana! Finfoodilla, Pirkalla ja ties millä on perusruokareseptejä netissäkin, joten niistä sä ohjeesi löydät.
Entä millainen ihminen sinua neuvoo? Perheenäiti, joka on ollut työttömänä 4v, ryhtyi sitten aikuisopiskelijaksi ja kotona lapsia oli tuolloin 4, joista kaksi vanhinta opiskeli lukiossa, toiset ala-ja yläasteilla. Aika oli 2002-2004. Nyt elätän vielä kahta kotona, teen vaan keikkatyötä kun en vakituista työtä ole saanut ja meillä 3 henkeä elää sillä 40-45 eurolla per viikko. Mieti sitä!
Kiitos paljon neuvoista, varmasti tuli tarpeen. Kyllähän minä pärjäisin vaikka 10 eurolla/viikko, mutta kun haluan saada tarpeelliset määrät vitamiineja, mineraaleja ja proteiineja päivässä. Noissa keitoissa kun sattuu olemaan aika vähän proteiinia, mutta jokapäivä kuitenkin kouluruoan lisäksi syön n.4-5 aikaan jotain omaa tekemääni ruokaa. Siis oikeaa ruokaa. Ei mitään valmisruokia, vaan juuri noita, mitä sinä neuvoit minua tekemäänkin.
Ja kyllä, minulla on erillinen pakasti, johon pakastan ruokaa. Niin ja vielä se, että en kyllä todellakaan ole nirso. Kaikki painuu, paitsi se kaalikeitto.
Kiitos kuitenkin neuvoista. :D
Tee vaikka kanakeitto. Tai lihasoppa. Niistä ne protskut saat.
Mikset osta suosiolla proteiinilisää? Alan liikkeethän myy patukoitakin isoissa pakkauksissa euron kappalehintaan. Vitamiinit otetaan nesteinä tai pillereinä, koska nykyvihannekset eivät enää sisällä sitä määrää vitamiineja ja mineraleja kuin luomutuotteet.
Meillä, vaikka olenkin lähes varaton, ostetaan sekä poikaa varten, että minua varten koska treenaan, iso ämpäri massanlisääjää, hiilarijuomajauheita ja protskupatukoita. Myönnän, ettei perheellisen tyyli varmaankaan sovi nuorelle ja sinkuille joilla osa rahasta menee sosiaaliseenkin elämään (rock-konsertit, pubireissut, jne) mutta harkitse niitä kuitenkin. Se kirpaisee lompakkoa kuitenkin melko harvoin...
lidlistä päivän sapuskoihin menee noin 5€ eli viikossa menee noin 35-40€
Itselläni kaloritarve on noin 3500 kcal/pvä, kun olen kookas toimistotyöntekijä. Pyrin välttämään tärkkelystä, joten ruoka on tästä syystä hieman kalliimpaa. Lisäksi tykkään herkutella ja syödä ulkona.
Lasketaanpa tähän esimerkiksi tyypilliset eväät arkipäivältä, joka on myös treenipäivä.
Aamupala on lähes aina sama suht. edullinen: Ehrmania ja/tai raejuustoa, makeutukseen steviaa tai Funlightia, rasvaksi pähkinöitä ja hiilariksi mysliä tai kaurahiutaleita. Usein myslin sijaan pari siivua paahtoleipää ja reilusti sokeritonta pähkinävoita. -2 euroa
Lounas ravintolassa, juomaksi vettä, lounassetelillä -7 euroa
Välipala raejuusto ja maustettu rahka. -2 euroa
Kaksivaiheinen palkkari (aminohappo-loaderi, phase 2)
-4 euroa.
Treenin päälle lihaisa kotiruoka, esim. 200 g sisäfilettä tai kanaa ja riisiä tai vaikka röstiperunoita, jotain purkkikastiketta, juomaksi diettilimsaa tai vichyä. Toinen suosikki tuorepasta, tomaattikastike, paistijauheliha ja parmesanjuusto.
-4 euroa.
Iltapalaksi esim. leipää ja leikkeleitä, raejuustoa ja makeutusaineita, vaihtelevia öljyjä (pähkinä, kala, oliivi). Tai päivällisen tähteitä.
-3 euroa.
Pitkin päivää sekalaisia lisävitamiineja, öljyjä yms. lisäravinteita ehkä keskimäärin 2 eurolla. = 24 euroa.
Treenipäiviä on noin neljä viikossa, joten kolmena päivänä palkkarirahat säästyy, mutta toisaalta illastan ravintolassa kerran, pari viikossa, mikä on hieman kalliimpaa kuin ruoanlaitto, etenkin jos ottaa useamman ruokalajin, hieman olutta tai viiniä ja jos maksaa myös muijan eväät, kuten tapana on.
Näin ollen rahaa menee ruokiin ja lisäravinteisiin viikossa noin 150-200 euroa, kuussa siis keskimäärin 700 euroa.