Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitäs....?

    Mieltä olette tarvisko mun lisätä jotakin mun ruokailuun,ku itse ei aina välttämättä tiedä syömisiään vaikka kaloreita laskenkin.. mut noin lihasmassan kasvatuksen kannalta.. Eli olen 23wee 161 ja 54 kg..

    aamupala:
    Neljän viljan puuroa,
    raejuustoa 100g,
    banaani,
    kahvi, omega 3 nappi.

    lounas: rahka ananaspurkki 2 ruisleipää..

    Ennen salia puolikas prot patukka
    sali
    salin jälkeen puolikas

    päivällinen
    salaatti, perunaa, jauhelihakastiketta, raejuustoa 100g ,ruisleipää

    iltapala
    rahkaa neljänviljan puurohiutaleita vähän.
    5358
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    www.pakkotoisto.com ja sieltä punttimimmien osio, saat samanhenkisten mimmien kommentteja.

    Äänestä

    Pidä vaan huoli että saat salin jälkeen ainakin 15g proteiinia, ja juo paljon vettä pitkin päivää.

    Äänestä

    Lisää vitamiineja ja nestettä (vettä).

    Salin jälkeen palautumiseen olisi hyvä saada kunnolla hiilihydraattia proteiinin kyytipojaksi.

    Äänestä

    elä syö puurona, hiutaleina niitä menee helpommin enemmän alas ja lorauta sekaan oliivi ja/tai rypsiöljyä.
    keväällä vähennä tai jätä ylim. rasva pois.

    Äänestä

    • Mikäs toi hössötys yleisesti on tuosta rasvasta? Mainostetaan että ei rasvaa ja tiedän kyllä jotta rasvaa ei saisi karsia kokonaan pois.. mutta se että mikä hyöty siitä sitten on? Oletin asian olevan kunnossa noiden omega-3 tapujen myötä.. eli vieläki lisää? Ja tuosta puurosta.. syön aamusella aivan mahdottoman määrän puuroa ja illalla myös...

      Äänestä

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    bodymimmi kirjoitti:

    Mieltä olette tarvisko mun lisätä jotakin mun ruokailuun,ku itse ei aina välttämättä tiedä syömisiään vaikka kaloreita laskenkin.. mut noin lihasmassan kasvatuksen kannalta.. Eli olen 23wee 161 ja 54 kg..

    aamupala:
    Neljän viljan puuroa,
    raejuustoa 100g,
    banaani,
    kahvi, omega 3 nappi.

    lounas: rahka ananaspurkki 2 ruisleipää..

    Ennen salia puolikas prot patukka
    sali
    salin jälkeen puolikas

    päivällinen
    salaatti, perunaa, jauhelihakastiketta, raejuustoa 100g ,ruisleipää

    iltapala
    rahkaa neljänviljan puurohiutaleita vähän.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu