Kehitä ojentaja sekä rinta lihaksiasi, ja ehkä olkapäitä selkää. Ojentia saat kun teet mm. taaksevetoa käsipainoilla tai penkkipunnerrusta 30-35cm otteella. Rintaa saat helposti kun teet penkkipunnerrusta n. 70cm otteella, tai käsipainoilla.
0Äänestä
--->
Niin lisään vielä että voithan myös tehdä ihan vaan etunojapunnerruksiakin ;)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kehitä ojentaja sekä rinta lihaksiasi, ja ehkä olkapäitä selkää. Ojentia saat kun teet mm. taaksevetoa käsipainoilla tai penkkipunnerrusta 30-35cm otteella. Rintaa saat helposti kun teet penkkipunnerrusta n. 70cm otteella, tai käsipainoilla.
Niin lisään vielä että voithan myös tehdä ihan vaan etunojapunnerruksiakin ;)