Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Penkkitulokset ? ?

    Treenannut kuntosalilla penkkiä ja muitakin lihaksia noin 9kk.

    Penkkitulokset :

    60 kg 25x
    80 kg 15x
    90 kg 10x
    105 kg 5x
    115kg 2x
    125kg max

    Ei hormooneja. Ruoalla, proteiineilla ja kreatiinilla ) kreatiinia olen käyttännyt jonkun 2,5kk ..
    81425
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 8

    Vanhimmat

    Lihasmassaa ei vielä paljoa :)

    Äänestä

    Lihasmassaa ei vielä paljoa, Pituutta yli 2m !

    Äänestä

    Parhaat sarjat

    70kg 12x
    75 10x
    80kg 8x
    90 3x
    105kg max

    viime syksynä maksimi oli 98kg joten mun natumaksimini alkaa olla saavutettu :(

    Äänestä

    omat sarjat:
    110kg 10x
    120kg 6x
    145kg max
    ruualla,prostkuilla ja kreatiinilla.
    ite painan 88kg ja 179cm pituus.

    Äänestä

    • 16x90kg 10x100kg 130kg max oma paino 90kg 171cm lyhyt treeniä noin 3kk omasta mielestäni ihan kehityskelposia tuloksia!!!

      Äänestä

    • mulla kirjoitti:

      16x90kg 10x100kg 130kg max oma paino 90kg 171cm lyhyt treeniä noin 3kk omasta mielestäni ihan kehityskelposia tuloksia!!!

      3kk reeniä ja 130 penkistä?no huhhuh....
      toivottavasti et oo sekaantunu horkkaan.

      Äänestä

    ite oon nyt nostelu vasta muutaman kk.. ja 5 sarjas menee nyt 50kg,, isompaa en oo viel koittanu.

    Äänestä

    • jo vuosia nyt nousee 185kg, mutta painoakin on rielut 130kg.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ..... kirjoitti:

    Treenannut kuntosalilla penkkiä ja muitakin lihaksia noin 9kk.

    Penkkitulokset :

    60 kg 25x
    80 kg 15x
    90 kg 10x
    105 kg 5x
    115kg 2x
    125kg max

    Ei hormooneja. Ruoalla, proteiineilla ja kreatiinilla ) kreatiinia olen käyttännyt jonkun 2,5kk ..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu